Frisdrank en suiker hebben mogelijk negatief effect op nieren
Twee nieuwe studies tonen mogelijk negatieve effecten aan die suikers en frisdrank kunnen hebben op de nieren.
De resultaten van de studies werden dit weekend bekendgemaakt op de ASN Kidney Week, een groot congres over nieren en niergerelateerde zaken in de Verenigde Staten.
Uit een van de twee gepresenteerde studies blijkt dat het drinken van ten minste twee glazen frisdrank per dag kan leiden tot proteïnurie, ofwel verhoogde uitscheiding van eiwitten in de urine, een kenmerk van nierfalen.
De onderzoekers testten hiervoor universiteitsmedewerkers waarbij de nierfunctie normaal was aan het begin van de studie. Ze verdeelden de medewerkers in drie groepen, waarbij de eerste groep beweerde geen frisdrank te drinken, de tweede groep één glas per dag en de derde groep twee glazen of meer. De groepen bestonden respectievelijk uit 3579, 3055 en 1342 mensen.
Experiment
Tijdens het 2,9 jaar durende experiment ontwikkelden van de groepen die geen of één glas per dag dronken 8,4 en 8,9 procent van de mensen proteïnurie en van de groep die twee of meer glazen per dag dronk, ontwikkelde 10,7 procent proteïnurie. Daarmee lijkt de kans op het ontwikkelen van proteïnurie daadwerkelijk verhoogd bij de derde groep. Of dit door de frisdrank komt of door de levensstijl die gekoppeld is aan de hoge frisdrankconsumptie, is niet duidelijk.
De onderzoekers van de andere studie, ontdekten dat de nieren van ratten gevoeliger werden voor een eiwit angiotensin II bij een matige inname van fructose. Het eiwit reguleert de zout-balans. Als de concentratie ervan verhoogd is, nemen de cellen in de nieren meer zout op. Dit zou kunnen verklaren waarom gebruik van glucose-fructosestroop (ook bekend alshigh-fructose corn syrup) als zoetstof mogelijk bijdraagt aan diabetes, obesitas, nierfalen en hoge bloeddruk.
Door: NU.nl/Krijn Soeteman
Darmflora Bepaald voor Groot deel Gezondheid
Het verbeteren van de kwaliteit van darmflora is dan ook een manier om gezonder te worden en zelfs om af te vallen. Een kwart van de mensen loopt door een povere darmflora meer kans om dik te worden. Als ze dik zijn, lopen ze vervolgens weer meer risico op welvaartziektes.
In het blad Nature werden twee onderzoeken gepubliceerd van twee teams met onder meer Nederlandse onderzoekers de darmflora van mensen met en zonder overgewicht onderzochten.
De mensen met overgewicht had een duidelijk minder rijke bacterieflora kent, met gemiddeld veertig procent minder genen.
Mensen met een slechte darmflora hadden meer lichaamsvet, insulineresistentie (een kenmerk van diabetes type II) en ontstekingen. Ook waren ze meer geneigd om aan te komen wanneer ze te veel aten.
Het was niet zo dat alle mensen met overgewicht een arme en alle slanke personen een rijke darmflora hadden. Daarom maken de onderzoekers op basis van deze studie onderscheid tussen gezonde en ongezonde dikke mensen en gezonde en ongezonde slanke mensen. Het onderzoek bevestigt dat niet overgewicht ongezond is, maar de symptomen waarmee overgewicht vaak gepaard gaat.
Immuunsysteem
In de dikke darm leven miljarden bacteriën. Ze verteren daar voedsel en produceren verschillende vitamines. In een gebalanceerde darmflora houdt het immuunsysteem deze populatie onder controle.
Is het systeem niet in balans, dan beginnen sommige bacteriën schadelijke stoffen te produceren die in het lichaam ontstekingen veroorzaken. Die ontstekingen kunnen tot allerlei ziektes leiden, waaronder diabetes type II, atherosclerose en kanker. Over het algemeen wordt verondersteld dat een meer diverse populatie stabieler is dan een eenzijdiger populatie. Deze twee studies bevestigen dat beeld.
Natuurlijk kun je de darmflora verbeteren door extra probiotica te nemen. Probiotica zijn de goede darmbacteriën. Deze worden aangeboden in pil vorm maar ook in voedsel zoals yoghurt producten, echter deze bacteriën kunnen niet tegen het zuren klimaat van de maag en dus bereikt maar een klein deel hiervan de darm. Beter is een combinatie te gebruiken waarin de bacteriën ‘verpakt’ zitten , zoals in appel in de Vitadophilus combinatie van Sunrider. ( zie shop op http://life.nl of http://newlifedevelopment.nl) Doordat ze ingepakt zijn, worden ze beschermd tegen het maagzuur en kunnen zo daadwerkelijk de darm bereiken waar ze hun werk kunnen doen.
De basis van de dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door NU.nl
Beter Functionerende Hersenen door Minder Eten
Wanneer je minder eet, dan blijken niet alleen je heup en buikomvang daar van te profiteren.
In een recent onderzoek bleek dat vrouwen beter presteerden op een geheugentest nadat ze maandenlang een laag calorisch dieet gevolgd hadden.
Het blijkt dat de hersenen alerter worden wanneer je minder eet. We kennen allemaal wel het gevoel hoe we duf en moe zijn na een grote zware maaltijd. Dit effect blijkt er altijd te zijn, ook na minder grote maaltijden.
In het onderzoek bleek dat de vrouwen die 3 maanden lang 30% minder caloriën tot zich namen, beter scoorden op verbale geheugentesten, in vergelijking met vrouwen die geen dieet gevolgd hadden. De vrouwen die het minder aten vielen natuurlijk ook af, dat zal niemand verbazen.
Gluten in de darmen zorgen ook voor ontstekingsreacties in de darmwand maar daar merken de meeste mensen niets van. Alleen mensen met de ziekte van Crohn waar reeds een vergevorderde ernstige ontstekingsreacties optreden hebben plaatsgevonden, merken de het effect van gluten in hun darmen.
Ook uit andere onderzoeken blijkt dat minder eten, zeer positieve gezondheidseffecten heeft. Niet alleen insuline niveaus in het bloed en onstekingsreacties verminderen ook het IGF niveau( groeihormoon) neemt wat de kans op kanker vermindert.
Het lijkt er op dat het lichaam in een verhoogde staat van activiteit komt bij calorie restrictie, die algehele krachtige gezondheidseffecten heeft.
Het zorgt niet alleen voor dat het lichaam minder energie hoeft te gebruiken om voedsel te verwerken ook heeft het daarmee meer energie over om ‘herstel en reparatie werk’ uit te voeren waar het anders niet aan toe komt. Immers wanneer we veel eten, dan gaat een belangrijk deel van de energie naar de vertering, afvoer van afvalstoffen maar ook vragen wij zelf energie van het lichaam om onze dagelijkse bezigheden uit te voeren. Normaal gesproken blijft er dan al weinig energie over om aan reparatie werk te besteden, laat staan in tijden van stress, grote lichamelijke geestelijke inspanningen, dan is er eerder sprake van tekort aan energie.
Natuurlijk is het zo dat het lichaam essentiële bouwstoffen nodig heeft. Dat betekent dat naar mate je minder eet. zoals met diëten, het belangrijker wordt, zeker wanneer je dat langer wilt volhouden, dat hetgeen dat je eet , van bijzonder goede kwaliteit is en de voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. Het is doel is immers een beter functionerend lichaam, hersenen en geest.
Voeding die wel de bouwstoffen maar zo min mogelijk ballast bevat is dan belangrijk zodat alles dat je eet ook echt goede bouwstoffen bevat.
Dit komt overeen met de filosofie van Sunrider die gebaseerd is op duizenden jaren ervaring van mensen in China die lang, gezond en gelukkig wilden leven. Zij ontdekten welke planten, groente en fruit het beste elk orgaan in het lichaam voeden. Zo zijn er aparte combinaties voor elk onderdeel en functies in het lichaam Deze zeer geconcentreerde voeding, levert alle voeding die het lichaam nodig heeft zonder de ballast en zonder nadelige toevoegingen.
Nuplus en Vitashake bijvoorbeeld zijn producten die een brede combinaties aan verschillende bouwstoffen voor de essentiële celprocessen bevatten zodat deze optimaal energie kunnen produceren en optimale kwaliteit nieuwe cellen kunnen maken.
De Calli thee en Fortune Delight zijn combinaties die er voor zorgen dat de afvalstoffen sneller afgevoerd worden zodat ze het lichaam niet langer belasten dan noodzakelijk.
Ook heeft Sunrider producten ontwikkeld om het gemakkelijker te maken om minder te eten, zoals het nieuwste product, Suntrim dat bestaat uit een kruidencombinatie die er voor zorgt dat de maag eerder een signaal naar de hersenen geeft dat er genoeg gegeten is.
Vitataste helpt weer daar waar er sterke afhankelijkheid van koolhydraten en zoet is. Door de Vitataste kruiden wordt dit in één keer ongedaan gemaakt omdat alle zoet niet meer goed smaakt.
Dagelijkse Nuplus of Vitashake eten in plaats van brood of andere ‘bulk voedsel’ met veel calorieën, is een perfecte methode, om veel gezonder te worden. Niet alleen krijg je zo minder calorieën binnen ook de kwaliteit van het voedsel, Nuplus bevat zo’n 15 specifieke kruiden, samengesteld om de optimale voeding te leveren voor de cellen, en vormt daarmee een bijzonder hoogwaardige voeding voor het lichaam die in samenstelling en kwaliteit van voedingswaarde met weinig ander voedsel te vergelijken is.
Samengevat, minder eten een levert krachtige gezondheidsverbetering op zeker wanneer dit gecombineerd wordt met voeding met betere hoogwaardige voedingswaarde.
Begin met het gebruik van Suntrim 3 caps een half uur voor de maaltijd, neem Nuplus en 2 a 3 per dag voor het eten en drink Calli of Fortune Delight en je zult na enige tijd een groot verschil in energie, gezondheid , helderheid in het hoofd merken.
Probiotica Essentieel voor Goede Gezondheid
In een onderzoek met muizen naar het belang van de werking van de darmen kregen deze muizen een dodelijke dosis chemotherapie.Deze chemo doodt alles, tumoren maar ook gezond weefsel. De muizen die de dodelijke chemo kregen konden deze echter overleven door goed functionerende darmen en extra probiotica.
Hoe werkt dat? De darmcellen worden elke 5 uur vervangen. In de darmwand bevinden zich stamcellen die nieuwe darmcellen aanmaken. Ze doen dit in een snel tempo. Deze krachtige cellen zijn belangrijk voor de gezondheid van de darmen en daarmee belangrijk voor de gezondheid van het gehele lichaam.
Om deze stamcellen in goede conditie te houden is het belangrijk wat voor voedsel er in de darmen komt.
Het blijkt dat vlees, en zuivel bijvoorbeeld lang in de darmen blijft omdat het geen vezels bevat. Het verteerde vlees produceert giftige stoffen die de stamcellen doden en zo de reproducerende capaciteit, en dus de gezondheid van de darmen verminderen. Daarmee wordt de capaciteit van de darm om voedsel op te nemen en te verteren verminderd. Wanneer er naast vlees veel zoet gegeten wordt dan versterkt dit het proces doordat het zoet de bacteriën voedt die leven van de rottende stoffen van het vlees. Zo krijgen deze op suiker levende bacteriën overhand en zij verstoren en verminderen de darmwerking. Deze op suiker levende candida bacteriën verdringen en doden de goede darmbacteriën waardoor er een negatieve spiraal ontstaat van aftakeling en steeds slechter werkende darmen.
Ook antibiotica veroorzaakt dit zelfde proces.
Het doodt alle goede bacteriën in de darmen en zo krijgen de op suiker levende candida bacteriën de overhand en ontstaat een klimaat waarin de aanmaak van nieuwe darmcellen vermindert en de gezondheid van de darm snel achteruit gaat.
Wanneer je bedenkt dat de darmen een essentiële rol spelen in de gezondheid van het immuunsysteem van het lichaam dan wordt duidelijk dat niet alleen de gezondheid van de darmen en de opname mogelijkheid van voeding maar de algehele gezondheid van het lichaam hierdoor sterk vermindert.
Wat is dan het antwoord?
Afgezien van ieders beslissing om wel of niet chemotherapie te ondergaan en antibiotica kuren( soms kan dat nodig zijn)te nemen, is er een mogelijkheid de dodelijkheid van chemo te voorkomen en de negatieve effecten van antibiotica om te keren.
Het bleek in het begin van dit artikel aangehaalde onderzoek bij muizen dat wanneer zij probiotica kregen, de goede darmbacteriën , dat ze dan zelfs dodelijk dosis chemo konden overleven. De verklaring is dat door de probiotica de darmstamcellen sneller nieuwe cellen konden aanmaken dan dat de chemo ze kon doden.
Dat zelfde geldt voor de antibiotica, door dce probiotica wordt de darmflora weer opgebouwd die door de antibiotica gedood is en kan de gezondheid van de darm verbeteren na de aanslag door de antibiotica.
Hieruit blijkt blijkt eens te meer hoe belangrijk probiotica is voor de algehele gezondheid.
De probiotica zorgt voor een goede darmflora wat essentieel is voor de darmstamcellen om optimaal te functioneren. Wanneer deze stamcellen optimaal functioneren wordt de darm gezonder, kan het voedsel effectiever verteren en kan het optimaal het immuunsysteem voeden. Alle onderdelen van het lichaam zijn met elkaar verbonden. De gezondheid van één onderdeel beïnvloed en bepaald mede de algehele gezondheid.
Naast de probiotica is de voeding van groot belang. Plantenvezels en plantaardige stoffen voeden deze gezonde darmflora in tegen stelling tot vlees, en zuivel.
Probiotica wordt verkocht als poeder en in capsules of zelfs in yoghurt. Echter een groot deel van deze bacteriën kan niet overleven in het zure klimaat van de maag en overleeft de tocht daarheen dus niet. Ondanks de claims dat er miljoenen bacteriën in deze supplementen zit, is de effectiviteit er van beperkt.
Daarom heeft Sunrider een combinatie gemaakt, Vitadophilus, waar de bacteriën ingepakt zitten in stukjes appel zodat ze beschermt zijn en ook daar terecht komen waar ze horen te zijn, in de dikke darm.
Het beste is het dan ook deze combinatie te nemen op een lege maag. Vitashake bevat vezels die deze bacteriën voeden en versterken.
Gezond Brein net zo Belangrijk als Gezond Lichaam
Een gezond brein is net zo belangrijk als een goede fysieke gesteldheid.
Tegenwoordig is fysieke gezondheid een onderwerp wat steeds belangrijker wordt en waar mensen zich steeds meer bewust van worden met slogans als ‘meer bewegen’ en ‘eet gezonder’.Het idee dat men actief iets kan doe om het brein gezond te houden is nog nauwelijks bekend.Het brein gezond houden heeft zowel op de psychische gesteldheid betrekking als ook op drank en voeding en levenswijze die daar ook direct op van invloed zijn.
Volgens Neuropsycholoog Barbara Sahakian van de Britse Cambridge University is dit een thema wat belangrijker gaat worden, kondigde ze vandaag aan op het jaarlijkse congres van de American Association for Advancement of Science (AAAS).
We gaan er volgens de neuropsycholoog van uit dat het wel snor zit met onze geestelijke gesteldheid, maar vaak is dat helemaal niet zo. Het aantal mensen met depressies, dwang verschijnselen, angsten, fobieën, ADHD en Add neemt toe.Het daarom heel belangrijk om te zorgen voor onze geestelijke gesteldheid en om onze hersens ook fit te houden.
Aandoeningen
Te allen tijde lijdt een op de vier volwassenen aan een psychische aandoening.Psychische aandoeningen zijn in landen als de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Canada de hoofdoorzaak van invaliditeit.
Angststoornissen en depressie zijn de meest voorkomende kwalen.
Sahakian pleit ervoor dat mensen beter letten op hun geestelijke gezondheid. Het probleem is dat de meeste mensen geen idee hebben hoe ze hun psychische conditie kunnen verbeteren.Je kunt het vergelijken opnemen van de hartslag tijdens het joggen. Je houdt de hartslag bij om te voorkomen dat je over de grens gaat. Dat zou je ook met je geestelijke conditie moeten doen. De meeste mensen wachten te lang met het zoeken van hulp, waardoor de conditie steeds moeilijker te behandelen is.
Oefening en bewustwording
Mentale en fysieke gezondheid sluiten elkaar niet uit, ze zijn zelfs onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fysieke oefening is goed voor cognitie, stemming en lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid. Geestelijke gesteldheid oefenen kan gedurende het hele leven door oefening en leren.
Innovatie en technologie kunnen zeker bijdragen aan onze geestelijke gesteldheid: van nieuwe behandelingen met steeds beter wordende medicijnen tot het spelen van games op tablets en mobiele telefoons, zijn maar minimale invloeden. Het bewustzijn groeit dat je door aandacht te hebben voor eigen denken en voelen je er ook meer greep op krijgt. Maar ook voeding, relaties en levensstijl zijn van directe invloed op de geestelijke gesteldheid van de persoon.
Alzheimer
Het belangrijkste is echter wel het vroeg vaststellen van problemen met het brein. Tijdig ingrijpen bij patiënten met Alzheimer zou de gemeenschap in het Verenigd Koninkrijk bijvoorbeeld een kleine 8000 Britse Pond (zo’n 9000 Euro) per persoon schelen, waarvan zo’n 3600 Pond indirecte kosten.
Sahakian besluit haar verhaal met de hoop dat de gemeenschap in de nabije toekomst anders zal aankijken tegen een goede geestesgesteldheid en dat het uiteindelijk zal leiden tot preventie van veelvoorkomende psychische aandoeningen.
Van Alzheimer wordt steeds meer bekend. Daaronder wordt langzaam duidelijk dat ook hier levensstijl en voeding een invloed heeft op het ontstaan en de ontwikkeling van de ziekte. Precieze oorzaken zijn nog niet bekend maar wel factoren die een rol spelen. Zo lijkt beweging, en gezonde verse voeding met veel groente en fruit een positief beschermend effect te hebben tegen deze ziekte.
Door gedurende het leven, problemen die men tegenkomt aan te pakken, er hulp voor te vragen of door middel van cursussen er zelf mee aan de slag te gaan is belangrijk. Net als aandacht voor levensstijl en voeding.
Ontbijt Overslaan leidt tot Meer Eten
Het effect van het ontbijt overslaan zichtbaar in hersenen
Het is al vaker in onderzoeken aangetoond dat het eten van een goed ontbijt zorgt dat de later op de dag minder eet omdat je bloedsuikerspiegel stabieler is. Het is ook wel logisch, na 8 uur slaap heeft het lichaam een zijn voedsel voorraad verbruikt en verwerkt en heeft het opnieuw brandstof nodig voor de dagelijkse activiteiten. Nu hebben zelfs hersenscans tonen aan dat het ontbijt overslaan ervoor zorgt dat je later op de dag extra zin hebt in calorierijk voedsel.
Onderzoekers van het Imperial College London deden onderzoek met 21 gezonde vrijwilligers. Ze vroegen hen om op twee verschillende dagen in een MRI-scanner naar afbeeldingen van eten te kijken. Na de hersenscan kregen ze een lunch aangeboden.Op de ene dag mochten de proefpersonen een uitgebreid ontbijt van meer dan 700 kilocalorieën eten voor het onderzoek. Op de andere dag sloegen ze het ontbijt over.
Reactie in de hersenen
Niet ontbijten bleek de manier waarop de hersenen reageren op foto’s van voedsel te veranderen. Het hersengebied dat betrokken is bij het aantrekkelijk vinden van voeding bleek veel actiever te zijn wanneer de proefpersonen niet gegeten hadden. Ook aten de proefpersonen een vijfde meer calorieën bij de lunch als ze niet ontbeten hadden.
Dus zowel uit de MRI-scans als uit de hoeveelheid die de proefpersonen aten bij de lunch, blijkt dat niet ontbijten mensen hongeriger maakt. Ook doet het de aantrekkingskracht van calorierijk voedsel toenemen.
Niet alleen voor het algemeen functioneren( alerter zijn, goed kunnen presteren) maar zeker als je niet wilt aankomen of zelfs wilt afvallen, is het van groot belang om een goed ontbijt te nemen.
Heb je daar geen tijd voor? Neem dan Nuplus/Vitashake in soya, rijstmelk of vruchtensap. Nuplus/ Vitashake biedt een brede variatie aan voedingstoffen die de cellen de brandstof leveren die ze nodig hebben en bovendien de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Heb je wel meer tijd, neem dan de nuplus/ vitashake met muesli of yoghurt.