Dementie driegt een epidemie te worden. Er zijn geen effectieve medicijnen tegen. Maar uit alternatief onderzoek( niet de (farma industrie dei wil alleen medicijnen maken en geld verdienen) wordt duidelijk dat je effectieve maatregelen kunt nemen om het te voorkomen en in een aantal gevallen zelfs om het proces weer om te keren als de ziekte zich gemanifesteerd heeft.
Overgewicht hoe kom je er aan en hoe kom je er op een natuurlijke manier van af?
Veel mensen hebben last van overgewicht, zijn te zwaar. Vaak weten ze niet echt hoe en waarom, en weten al helemaal niet hoe ze van af moeten komen. Ze kiezen de populaire diëten, gaan koolhydraat-arm eten, experimenteren met dieet pillen met als gevolg meer overgewicht en verlies van hun gezondheid.
Je hoeft geen honger te leiden om af te vallen en tegelijkertijd gezonder te worden, wanneer je de juiste methode kiest.
Waarom koolhydraat arm eten je ongezond maakt , je kans op hart en vaat ziekte en vooral diabetes enorm vergroot en hoe dan wel moet, kijk naar de video.
Appels houden je Gezond
Appels hebben veel verschillende effecten op de gezondheid. Appels verlagen bijvoorbeeld het cholesterol, verbeteren de functie van de darmen, verminderen het risico op een herseninfarct, verminderen het risico op prostaatkanker, verlagen het risico op diabetes 2, en verlagen het risico op astma. Al deze effecten worden veroorzaakt door de fythonutrienten en de vezels die de appel bevat
Appels tegen kanker
Recent onderzoek laat ook zien dat appels een rol spelen in het verlagen van het risico op kanker.Appels bevatten een stof, Quercetine, die een grote rol speelt in het voorkomen van de groei van prostaatkanker cellen.Andere fythonutrienten, in de schil van de appel, verminderen de groei van kankercellen in de darm met 43%. Flavonieden in de appel verminderen het risico op longkanker met 50%. Flavonieden hebben ook een belangrijke remmend effect op de ontwikkeling van kankerverwekkende substanties in de blaas, en reduceren het risico op blaaskanker vooral bij mensen die roken. Ook verbeteren appels de werking van de longen en vermindert door de werking van antioxidanten in de appels, het risico op longziektes .
Antioxidanten
Wat zijn antioxidanten? Bij het gebruik van zuurstof door het lichaam ontstaan “vrij radicalen”, dit zijn deeltjes die cellen kapotmaken en de oorzaak zijn van alle ziektes en aftakeling van het lichaam. Antioxidanten zijn de tegenpolen die van die zorgen dat de vrij radicalen opgevangen worden en hun vernietigende werk niet kunnen uitvoeren. Antioxidanten worden zowel door het lichaam zelf gemaakt, maar komen vooral ook uit onze voeding. Verse appels bevatten grote hoeveelheden van deze antioxidanten en zijn daarom zo goed voor onze gezondheid.
Pectine in de schil van de Appels bevatten vijf keer meer polyfenolen dan eerder werd aangenomen. Niet alleen zijn ze daardoor een belangrijke bescherming tegen ernstige ziektes als kanker, ze zijn ook een goede bescherming tegen hem verkoudheid en griep.Pectine is een andere stof die voorkomt in de vezels van de appel en die een belangrijke rol speelt in onze gezondheid. Pectine zorgt voor een natuurlijke verlaging van het cholesterol in het bloed.
Minder snel oud worden
Niet alleen voorkomen stoffen in appels allerlei ziektes, ook leveren appels stoffen die een rol spelen in het verminderen van de symptomen van ouder worden, doordat deze stoffen, vooral de polyfenolen, in appels rimpels helpen voorkomen en haargroei bevorderen.De vezels in de appels zorgen niet alleen voor een constante bloedsuikerspiegel, maar verbeteren ook de darmwerking waardoor de opname van voedingsstoffen verbeterd en ook de natuurlijke werking van de darmen verbetert.
Bescherming tegen verkoudheid en griep
De herfst en winter is de periode van het jaar waarin de longen extra belast worden. Dit komt doordat de afwisseling van koud en warmte waardoor mensen vatbaarder zijn voor verkoudheid. De natuur levert zelf de oplossing doordat dit ook de tijd is maar in appels rijp zijn en dus in de natuur in overvloed aanwezig. Zoals we eerder al zagen zijn appels goed voor beter werkende longen en darmen. Dat ze longen versterken en zo verkoudheid en griep helpen voorkomen is duidelijk maar doordat ze werking van de darmen verbeteren zijn deze beter in staat bouwstoffen voor het immuunsysteem uit onze voeding halen.
Vers beter maar appeltaart werkt ook. Natuurlijk is het het beste om verse appels te eten, maar zelfs de appels in appeltaart hebben nog een positieve werking op de gezondheid van het lichaam. De suiker in een appeltaart doet dit effect helaas weer voor een deel teniet.
Supervoedsel
Zo zie je dat een eenvoudige appel, mits je er voldoende van eet, een supervoedsel is dat je tegen veel verschillende ziektes kan beschermen en daarbij zorgt de appel er voor dat je er beter uitziet doordat je huid in een betere conditie blijft en minder rimpels krijgt Wanneer je voldoende appels eet hoef je minder vaak naar de dokter toe, zoals het gezegde al duidelijk maakt, an apple a day keeps the doctor away.
Antioxidanten
Wat zijn antioxidanten? Bij het gebruik van zuurstof door het lichaam ontstaan “vrij radicalen”, dit zijn deeltjes die cellen kapotmaken en de oorzaak zijn van alle ziektes en aftakeling van het lichaam. Antioxidanten zijn de tegenpolen die van die zorgen dat de vrij radicalen opgevangen worden en hun vernietigende werk niet kunnen uitvoeren. Antioxidanten worden zowel door het lichaam zelf gemaakt, maar komen vooral ook uit onze voeding. Verse appels bevatten grote hoeveelheden van deze antioxidanten en zijn daarom zo goed voor onze gezondheid.
Pectine in de schil van de Appels bevatten vijf keer meer polyfenolen dan eerder werd aangenomen. Niet alleen zijn ze daardoor een belangrijke bescherming tegen ernstige ziektes als kanker, ze zijn ook een goede bescherming tegen hem verkoudheid en griep.Pectine is een andere stof die voorkomt in de vezels van de appel en die een belangrijke rol speelt in onze gezondheid. Pectine zorgt voor een natuurlijke verlaging van het cholesterol in het bloed.
Minder snel oud worden
Niet alleen voorkomen stoffen in appels allerlei ziektes, ook leveren appels stoffen die een rol spelen in het verminderen van de symptomen van ouder worden, doordat deze stoffen, vooral de polyfenolen, in appels rimpels helpen voorkomen en haargroei bevorderen.Deze stoffen komen vooral uit de schil van de appel en heten catechines. De vezels in de appels zorgen niet alleen voor een constante bloedsuikerspiegel , maar verbeteren ook de darmwerking waardoor de opname van voedingsstoffen verbeterd en ook de natuurlijke werking van de darmen verbetert.
De herfst en winter is de periode van het jaar waarin de longen extra belast worden. Dit komt doordat de afwisseling van koud en warmte waardoor mensen vatbaarder zijn voor verkoudheid. De natuur levert zelf de oplossing doordat dit ook de tijd is maar in appels rijp zijn en dus in de natuur in overvloed aanwezig. Zoals we eerder al zagen zijn appels goed voor beter werkende longen en darmen. Dat ze longen versterken en zo verkoudheid en griep helpen voorkomen is duidelijk maar doordat ze werking van de darmen verbeteren zijn deze beter in staat bouwstoffen voor het immuunsysteem uit onze voeding halen.
Natuurlijk is het het beste om verse appels te eten, maar zelfs de appels in appeltaart hebben nog een positieve werking op de gezondheid van het lichaam. De suiker in een appeltaart doet dit effect helaas weer voor een deel teniet. Commerciële appelsap in een pak heeft geen positieve effecten meer. Wanneer je appelsap drinkt, neem dan vers gemaakte appelsap of die uit de natuurwinkel.
Zo zie je dat een eenvoudige appel, mits je er voldoende van eet, een supervoedsel is dat je tegen veel verschillende ziektes kan beschermen en daarbij zorgt de appel er voor dat je er beter uitziet doordat je huid in een betere conditie blijft en minder rimpels krijgt Wanneer je voldoende appels eet hoef je minder vaak naar de dokter toe, zoals het gezegde al duidelijk maakt, an apple a day keeps the doctor away.
Sunrider heeft in een aantal producten appels verwerkt, onder andere Nuplus. De flavonieden zoals catechines, waarvan in dit artikel sprake is zitten in veel fruit soorten en catechines komen ook voor in groene thee zoals Callithee. Ook Vitafruit bavat heel erg veel bioflavoniden in een zeer geconcentreerde vorm en is daarmee een bijzonder krachtige gezondheid bevorderende combinatie die lichaam, organen en huid jong houdt.
Bessen vernieuwen je hersenen!
Blauwe bessen zijn zoet, voedzaam en heel populair. Ze bevatten weinig calorieën, zijn heel goed voor je en worden daarom vaak als ‘superfood’ aangeduid. Ze zijn zo lekker en makkelijk dat ze voor veel mensen favoriet zijn als het om fruit gaat. Hier volgen 10 gezondheidsvoordelen van blauwe bessen die door onderzoek zijn bevestigd.
1. Blauwe bessen bevatten weinig calorieën maar veel voedingsstoffen
De blauwe bes is een bloemdragende struik die blauw-tot-paarsgekleurde bessen produceert. Ze zijn sterk verwant aan soortgelijke struiken, zoals de cranberry en de bosbes. Blauwe bessen zijn tussen de 5 en 16 mm in diameter en hebben een uitwaaierende kroon aan de onderkant. Ze zijn eerst groen en veranderen dan naar blauw-paars tijdens het rijpen. Dit zijn de twee meest voorkomende types (in de VS):
1. Blauwe bessen bevatten weinig calorieën maar veel voedingsstoffen
De blauwe bes is een bloemdragende struik die blauw-tot-paarsgekleurde bessen produceert. Ze zijn sterk verwant aan soortgelijke struiken, zoals de cranberry en de bosbes. Blauwe bessen zijn tussen de 5 en 16 mm in diameter en hebben een uitwaaierende kroon aan de onderkant. Ze zijn eerst groen en veranderen dan naar blauw-paars tijdens het rijpen. Dit zijn de twee meest voorkomende types (in de VS):
- de ‘highbush blueberry’ (Vaccinium corymbosum). Deze wordt ook in Nederland geproduceerd.
- de ‘lowbush blueberry’ (Vaccinium angustifolium), die bekend staat als de ‘wilde’ blauwe bes. Ze zijn kleiner en bevatten een hoger gehalte aan bepaalde antioxidanten.
Zo ziet de doorsnee blauwe bes er uit:
De blauwe bes behoort tot de bessen met de meeste voedingsstoffen. Een kop (150 gram) blauwe bessen bevat (1, 2):
- Vezels: 4 gram.
- Vitamine C: 24% van de ADH.
- Vitamine K: 36% van de ADH.
- Mangaan: 25% van de ADH.
- Daarnaast bevat het kleine hoeveelheden van verscheidene andere voedingsstoffen
De bessen bestaan verder voor ongeveer 85% uit water en een hele kop bevat maar 84 calorieën, met 15 gram koolhydraten. Wat calorieën betreft maakt dit de bes tot een uitmuntende bron van meerdere belangrijke voedingsstoffen.
Kortom: De blauwe bes is zeer populair. Hij bevat weinig calorieën, maar veel vezels, vitamine C en K.
2. De blauwe bes is de koning onder de voedingsmiddelen met antioxidanten
Antioxidanten zijn belangrijk. Ze beschermen ons lichaam tegen schade door vrije radicalen, onstabiele moleculen die de celstructuur kunnen beschadigen en die bijdragen aan veroudering en ziektes zoals kanker (3, 4). Van de bosbes wordt aangenomen dat hij de hoogste concentratie antioxidanten bevat van ALLE veel geconsumeerde soorten fruit en groentes (5, 6, 7).
De belangrijkste antioxidante stof in blauwe bessen hoort tot een grote familie van polyfenolen, genaamd flavonoïden. Een specifieke groep flavonoïden, anthocyaninen, wordt geacht verantwoordelijk te zijn voor veel van de gunstige effecten op de gezondheid (8). Het is aangetoond dat ze direct het gehalte aan antioxidanten in het lichaam verhogen (9, 10).
Kortom: Blauwe bessen hebben de hoogste antioxidantwerking van alle veel gegeten soorten fruit en groentes. De belangrijkste groep van antioxidanten erin is die van de flavonoïden.
3. Blauwe bessen verminderen DNA-schade, wat bescherming kan bieden tegen veroudering en kanker
Oxidatieve DNA-schade maakt deel uit van het dagelijkse leven. Het schijnt tienduizenden keren per dag voor te komen, in elke cel van ons lichaam (11). DNA-schade is een deel van de reden waarom we ouder worden en het speelt ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van ziektes zoals kanker (12).
Omdat blauwe bessen zoveel antioxidanten bevatten, kunnen ze helpen om een deel van de vrije radicale, die schade aan ons DNA berokkenen, te neutraliseren.
In een studie kregen 168 proefpersonen 4 weken de opdracht, om elke dag een liter van een mengsel van blauwe bessen- en appelsap te drinken. Aan het eind van het onderzoek was de oxidatieve DNA-schade vanwege vrije radicalen verminderd met 20% (13). Deze bevindingen worden ook ondersteund door kleinere studies, waarbij verse bessen werden gebruikt of bessen in poedervorm (14, 15).
Kortom: Verscheidene onderzoeken hebben aangetoond dat blauwe bessen en het sap ervan, bescherming kunnen bieden tegen DNA-schade, een belangrijke aanleiding voor het optreden van veroudering en kanker.
4. Blauwe bessen bieden bescherming tegen beschadiging van cholesterol in het bloed
Oxidatieve schade beperkt zich niet tot onze cellen en het DNA. Het is ook problematisch als onze circulerende lipoproteïnen van de LDL-soort (‘slecht’ cholesterol) oxideren. Oxidatie van LDL is zelfs een curciale stap in het hartziekteproces. Maar gelukkig voor ons, zijn de antioxidanten in blauwe bessen sterk gelinkt aan verminderde niveaus van geoxideerd LDL (16).
Een dagelijkse portie blauwe bessen van 50 gram verlaagde de LDL-oxidatie met 27% bij obese deelnemers, na een periode van acht weken (17). Uit een andere studie bleek dat 75 gram blauwe bessen bij een hoofdmaaltijd de oxidatie van LDL lipoproteïnen aanzienlijk verminderde (18).
Kortom: De antioxidanten in blauwe bessen blijken LDL lipoproteïnen (‘slecht’ cholesterol) te beschermen tegen oxidatieve schade – schade die een cruciale stap vormt op weg naar een hartziekte.
5. Blauwe bessen kunnen de bloeddruk verlagen
Blauwe bessen lijken aanzienlijke gunstige effecten te hebben op mensen met hoge bloeddruk; een grote risicofactor voor een aantal van ’s werelds belangrijkste doodsoorzaken.
Bij één onderzoek trad bij obese mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten een bloeddrukverlaging op van 4 tot 6%, na het eten van 50 gram blauwe bessen per dag gedurende 8 weken (19). Andere onderzoeken lieten soortgelijke effecten zien, vooral als het gaat om postmenopauzale vrouwen (20, 21). Gezien het feit dat hoge bloeddruk één van de belangrijkste aanleidingen is van hartaanvallen en beroertes, kunnen de implicaties hiervan enorm zijn.
Kortom: Uit talrijke onderzoeken blijkt dat regelmatig blauwe bessen eten de bloeddruk verlaagt.
6. Blauwe bessen kunnen helpen bij het voorkomen van hartziektes
Nogmaals, je kunt je bloeddruk en geoxideerd LDL verlagen door het eten van blauwe bessen. Maar het is belangrijk om je te realiseren dat dit risicofactoren zijn, geen echte ziektes op zichzelf. Wat we echt willen weten is of blauwe bessen helpen het voorkomen van concrete zaken zoals een hartaanval, ’s werelds belangrijkste doodsoorzaak (22).
Een onderzoek uit 2013 met 93.600 verpleegsters toonde aan dat het eten van volop anthocyaninen (de belangrijkste antioxidanten in blauwe bessen) in verband stond met een 32% lager risico op een hartaanval (23). Dit was een observationele studie, dus het kan niet bewezen worden dat de bessen de vermindering in het risico veroorzaakten, maar het lijkt aannemelijk, gegeven de bekende gunstige effecten op risicofactoren.
Kortom: Er is enig bewijs dat het regelmatig eten van blauwe bessen kan helpen om een hartaanval te voorkomen.
7. Blauwe bessen kunnen helpen bij behoud van de hersenfunctie en verbetering van geheugen
Oxidatieve stress kan het verouderingsproces van de hersenen versnellen, wat nadelige effecten heeft op de hersenfunctie. Volgens dierstudies zijn de antioxidanten in blauwe bessen geneigd zich op te hopen in delen van het brein dat essentieel is voor intelligentie (24, 25). Ze schijnen een directe interactie te hebben met verouderingsneuronen, wat leidt tot verbeteringen in de signaalfunctie van cellen. Uit onderzoek op mensen komen ook veelbelovende resultaten. In één van deze onderzoeken dronken 9 oudere deelnemers met milde cognitieve beperkingen elke dag blauwe bessensap. Na 12 weken waren er op verscheidene punten van de hersenfunctie verbeteringen te zien (26). Een zes jaar durend onderzoek onder 16.010 oudere deelnemers vond een verband tussen het eten van blauwe bessen en aardbeien en een vertraging in cognitieve veroudering van maximaal 2,5 jaar (27).
Kortom: De antioxidanten in blauwe bessen lijken voordelen te hebben voor de hersenen. Ze helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie en bij het tegengaan van leeftijdsgebonden achteruitgang.
8. Anthocyaninen in blauwe bessen kunnen een antidiabetisch effect hebben
Blauwe bessen bevatten niet zoveel suiker in vergelijking met ander fruit. Een kop (150 gram) bessen staat gelijk aan een kleine appel of een grote sinaasappel. Maar de bioactieve stoffen in blauwe bessen blijken alle ongunstige effecten van de suiker op het bloedsuikergehalte te compenseren. Uit onderzoek blijkt dat anthocyaninen in blauwe bessen gunstige effecten hebben op insulinesensitiviteit en de glucosestofwisseling. Deze antidiabetische effecten zijn aangetoond voor zowel blauwe bessensap als voor een extract (28, 29, 30). In een onderzoek met 32 obese proefpersonen met insulineresistentie, veroorzaakte een smoothie van blauwe bessen een aanzienlijke verbetering in insulinesensitiviteit (31). Een verbeterde insulinesensitiviteit zou moeten leiden tot een kleiner risico op de ontwikkeling van een paar van de grootste gezondheidsproblemen ter wereld: het metabool syndroom en diabetes 2.
Kortom: Verscheidene studies laten zien dat blauwe bessen een antidiabetisch effect hebben. Ze helpen de insulinesensitiviteit te verhogen en de bloedsuikerniveaus te verlagen.
9. Stoffen in de bessen zouden kunnen helpen om urineweginfecties te bestrijden
Urineweginfecties zijn voor vrouwen een veel voorkomend probleem. Het is bekend dat cranberrysap kan helpen om dit soort infecties te voorkomen. Blauwe bessen zijn nauw verwant aan cranberry’s en bevatten veel van dezelfde actieve stoffen als cranberrysap (32). Deze stoffen, die ervoor zorgen dat voorkomen wordt dat bacteriën zoals E.coli zich hechten aan de blaaswand, worden anti-adhesinen genoemd. Blauwe bessen zijn niet zo uitgebreid onderzocht op dit punt, maar de kans is groot dat ze soortgelijke effecten hebben als cranberry’s (33).
Kortom: Net als cranberry’s, bevatten blauwe bessen stoffen die bepaalde bacteriën beletten om zich aan de wand van de urineweg te hechten. Dit kan nuttig zijn bij het voorkómen van urineweginfecties.
10. Blauwe bessen kunnen spierschade helpen verminderen na zware training
Zware training kan leiden tot spierpijn en vermoeidheid. Dit wordt gedeeltelijk door lokale ontsteking en oxidatieve stress in het spierweefsel aangewakkerd (34). Een supplement met blauwe bessen kan de schade op het moleculaire niveau verminderen, wat de pijn en de afname in prestaties van de spieren kan minimaliseren. In een kleine studie met 10 vrouwelijke atleten, vond een versneld herstel van de spieren plaats na zware beenspieroefeningen (35).
Conclusie
Het is duidelijk dat blauwe bessen enorm gezond en voedzaam zijn. Het feit dat ze zoet en kleurrijk zijn, en zowel vers als bevroren heel lekker, is daarbij mooi meegenomen (met toestemming vertaald).
Noten goed voor je Ogen
Ongeacht hun vorm, grootte of type, vet voedsel kan slecht zijn voor je ogen. Met deze uitzondering: noten!Het op zijn minst één keer per week eten van noten helpt je ogen in goede conditie te houden en helpt deze te beschermen tegen aandoeningen zoals maculadegeneratie(een degeneratie van de netvlies).
Wetenschappers ontdekten dat mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), de ziekte
Kunnen vertragen door het eten van éen of meerporties noten per week. Noten bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine E, koper, magnesium, vezels en resveratrol ze zijn daarmee belangrijk voor het in stand houden van de goede conditie van de ogen. De ogen kunnen alle hulp bij het ouder worden, gebruiken om ze te beschermen tegen bloedvatproblemen die zouden kunnen bijdragen aan AMD.
Uiteraard zijn er Sunrider producten waar noten in verwerkt zijn zoals Sunbars.
Andere Sunrider producten die speciaal goed zijn voor de ogen zijn,
Vitafruit( bevat veel vitamine C en betacaroteen),
Vitashake( bevat veel extra mineralen en antioxidanten)
Indirect de Evergreen, wat ook mineralen bevat en ook de lever reinigt die in het Chinese denken met de ogen verbonden is. Een goede conditie van de lever ondersteunt ook de conditie van de ogen.
Gezond ouder worden zonder Medicijnen
De meesten van ons in het Westen veronderstellen dat als we geluk om onze zeventig of ouder te worden dat we dat doen ten koste van ons lichaam.We verwachten dat de lange weg naar onze dood gepaard gaat met een onvermijdelijke vermindering in onze fysieke gezondheid. Van alle dingen waar we het meeste bang, voor zijn is het vooruitzicht van verval.
We leven met de ‘zekerheid’ dat we geleidelijk steeds zwakker, vergeetachtiger en minder mobiel zullen worden.
Er is echter recente bewijs dat dit beeld van de ouderdom grotendeels afkomstig is uit de moderne geneeskunde.
Het is allemaal een zwarte kijk op de toekomst met een oorzaak en een reden. Je hoeft niet af te takelen wanneer je ouder wordt. Natuurlijk wordt het lichaam ouder en zal herstel van inspanning wat langzamer verlopen, maar je kunt gezond oud worden, zonder kwalen en ellende.
Meer Geneesmiddellen met toenemende leeftijd.
Het is een feit dat oude mensen heel veel onnodige medicatie krijgen. De 60-plussers maken slechts 8 procent uit van de bevolking. Toch krijgen ze meer dan een derde van alle geneesmiddelen voorgeschreven door artsen. Het feit is de gemiddelde persoon van 60 jaar of ouder ten minste zes medicijnen voorgeschreven heeft die overbodig zijn, en in alle gevallen is de onderlingen interactie van de medicijnen vrijwel onbekend en dus zijn de gevolgen onbekend .
Onderzoek naar de werking van gecombineerde medicijnen is er vrijwel niet. Mensen die meer dan één medicijn tegelijk nemen onderwerpen zich aan een chemisch experiment met onbekende uitkomst. Van alle mogelijke uitkomsten is de beste uitkomst is dat er niets gebeurt, alle andere mogelijkheid zijn negatief.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat er een groot aantal medicijnen routinematig wordt afgegeven ‘ voor het geval dat ‘ .
Dit geldt voor een brede range van medicijnen van cholesterol-verlagende medicijnen tot aspirine, middelen zijn waarvan we nu weten dat de condities veroorzaken die we nu associëren met de ouderdom: fysieke instabiliteit, vergeetachtigheid, incontinentie en dementie.
Ten minste vijf belangrijke groepen geneesmiddelen worden routinematig voorgeschreven voor senioren veroorzaken incontinentie. Vrijwel elke geneesmiddel- zelfs de vrij verkrijgbare- veroorzaakt een meer of mindere soort cognitieve stoornis of de hersenmist – het kenmerken van dementie of de ziekte van Alzheimer. We weten allemaal dat medicijnen die we nemen de helderheid in ons hoofd niet ten goede komt.
Sam’s aftakeling
Ik zag deze situatie dicht bij huis met onze buur ‘Sam’. Deze opmerkelijke man deed alle tuinieren en andere lichamelijke arbeid rond het huis van zijn dochter zelfs tot in zijn tachtiger jaren . Een van zijn pleziertjes was om zijn tuin rond te racen met zijn kleine kleinzoon in een grote kruiwagen.
Toen hij een beetje vergeetachtig werd schreef zijn arts hem krachtige antipsychotica voor. Zijn aftakeling was heftig en direct. In korte tijd was hij volledig zijn geheugen kwijt werd paranoïde en lastig en belandde in een verpleeghuis, weigerde zijn eten en uiteindelijk stierf hij korte tijd later.
Medicijnen zijn soms nodig maar hebben altijd bijwerkingen en regelmatig medicijnen gebruiken betekent een verkorting van je leven en meer problemen. Voor de meeste medicijnen zijn natuurlijke alternatieven die de negatieve bijwerkingen niet hebben. Maak een afspraak met een natuurarts en doe zelf onderzoek naar je conditie en wat de mogelijkheden zijn.
Deze situatie roept de vraag op wat was er eerst was- het probleem of de ‘oplossing’. Als senioren vergeetachtiger of wat andere andere fysieke ongemakken die vaak wat meer tijd kosten om te helen dan toen ze jong waren dan is dat niet perse nodig om zware medicijnen te geven.
Veelal is de verminderde conditie een gevolg van minder bewegen en minder kwalitatieve voeding. Juist wanneer we ouder worden hebben we kwalitatief hoogwaardige voedingsstoffen nodig en kan heeft het lichaam meer moeite om afvalstoffen af te voeren. Ook de belasting van voeding die niet goed is zoals veel suiker en vet wordt eerder merkbaar. Dus het is zaak juist meer te letten op levensstijl en voeding.
Een aanwijzing hoe moet en kan komt uit het onderzoek van de alleroudste mensen op aarde in de zogenaamde ‘Blauwe Zones’. In gebieden zoals in Sardinië, waar er meer honderdjarigen dan andere plekken op aarde zijn, mannen en vrouwen beginnen daar op hun tiende, elfde tien jaar te werken en blijven actief en mobiel. Ze hebben een volle en actieve dag, ze lokaal geteelde, verse, biologische leven.
We doen er goed aan doen om te begrijpen dat een voorgeschreven medicijn nooit de plaats in kunnen nemen van een productief en zinvol leven met gezond voeding en beweging. Medicijnen zijn per definitie stoffen die een functie van het lichaam over nemen en daarmee bijwerkingen hebben. Het devies is een medicijn niet te gebruiken wanneer het niet strikt nodig is en dan ook nog voor korte tijd. Na het gebruik van een medicijn is het zaak te kijken wat de oorzaak van het probleem was om vervolgens met voeding en kruiden te kijken of dat te versterken is. Er is vrijwel altijd een kruidencombinatie het de zwakke plek van het lichaam kan verbeteren.
Wanneer je dagelijk calli thee, drinkt( of fortune delight), nuplus en quinary eet, dan krijgen alle onderdelen van het lichaam wat ze nodig hebben.
Daarnaast kun je extra combinatie nemen die de situatie van je leven of lichaam waar je mee te maken hebt aanvullen. Moet je veel fysiek werk doen dan kun je meer Nuplus eten en Sportcaps nemen, zit je veel achter de computer dan helpen top en ese. En zo zijn er voor alle situaties en condities combinaties te bedenken die je daarbij ondersteunen.
Neem in elk seizoen de combinatie die de uitdagingen van dat seizoen ondersteunt.
In de winter, lifestream, zorgt dat je gemakkelijker op gang komt en blijft
voorjaar: alpha20c,
zomer:prime again
einde zomer: assimilaid
Herfst: conco
Daarnaast is het natuurlijk het beste om zoveel vers , zelf klaargemaakt voedsel te eten het liefste van biologische oorsprong. Daarbij zoveel mogelijk te bewegen, lopen, fietsen, sporten en een actief sociaal leven te hebben. Natuurlijk zijn niet altijd al deze voorwaarden ingevuld het is ook een voortdurend veranderend proces waar je voeding en zorg voor je zelf zich aan moet passen.
Kijk voor meer informatie over deze producten op http://life.nl
Chocolade is Super(Food) Gezond
Chocolade is Super(Food) Gezond
..Weet je dat ’s werelds meest gebruikte snoep eigenlijk goed voor je is?
Lang is het beschouwd als de “bad guy” in de wereld van voedsel, chocolade heeft de ‘switch gemaakt naar gezondheids voedsel.
Maar daar zijn wel een paar aantekeningen bij te maken. Dus voordat je nu naar de winkel rent om smarties of marsen te kopen, lees even verder.
Chocolade wordt gemaakt van rauwe cacaobonen, een vrucht van de cacaoboom (Theobroma cacao). Cacaobomen groeien van nature in de tropische regenwouden in Zuid-Amerika en West-Indië. De rauwe cacaoboon is een van de meest fantastische superfoods van de natuur door het gehalte aan mineralen en de vele unieke eigenschappen.
Er zitten meer dan 400 stoffen in cacao, daaronder krachtige antioxidanten.
Door het roosteren van cacaobonen (de normale procedure in de chocolade industrie) worden echter veel van deze inhoudsstoffen en hun werking, veranderd of vernietigd.
In cacaobonen zit geen suiker en tussen 12% en 50% vet, afhankelijk van de variëteit en groeicondities. Cacao is de rijkst bekende natuurlijke bron aan magnesium, wat van levensbelang is voor een goed functionerend hart, het brengt de hersensstofwisseling in balans, het is belangrijk bij de opbouw van sterke botten en wordt geassocieerd met gelukkig zijn.
80% van de westerse bevolking heeft tegenwoordig een chronisch magnesium tekort. Het is geen toeval dat liefde (hart) en chocolade een relatie hebben met elkaar. Bovendien is Phenylethylamine (PEA) een stof in cacao die geproduceerd wordt in onze hersens wanneer wij verliefd zijn. PEA speelt ook een rol in het verhogen van concentratie en alertheid.
Cacao bevat enzym remmers (MAO inhibitors) die bekend staan voor het verlagen van hongergevoel en voor de verhoging van het serotonine gehalte en andere neurotransmitters in de hersenen.
In onderzoek werd geconstateerd dat door het roosteren of verhitten van cacao deze een stimulerende werking krijgt vergelijkbaar met zwarte koffie: met een verhoogde pulsslag en een stimulerende werking op het zenuwstelsel. Een ander stof in cacao, anandamide, is een neurotransmitter die onze hersenen produceren wanneer wij ons goed voelen.
Onderzoek heeft bewezen dat bepaalde enzymremmers in cacao de afbraak van deze neurotransmitter in onze hersenen remt wat betekend dat anandamide in onze hersenen in combinatie met de anandamide uit cacao ons geluksgevoel verlengt en verhoogd wanneer wij cacao eten.
In Cacao kunnen sporen van cafeïne zitten. De chocolade industrie voegt cafeïne toe aan de chocolade. In rauwe cacao zit, van natuur, erg weinig cafeïne in. Theobromine, dat enigszins op cafeïne lijkt, is in wat hogere concentraties aanwezig in cacao. Echter na experimenten is duidelijk geworden dat deze stof andere reacties in het lichaam oproept dan de stimulerende reactie van cafeïne, mits het rauw en niet geroosterd geconsumeerd wordt.
Loose weight with Chocolate
* Chocolade is goed tegen astma, want het bevat de anti-astmatische verbindingen theobromine en theyophilline.
* Cacao, bevat flavoniden, antioxidanten die zorgen voor een sterkere bloedtoevoer naar de hersenen.
* Cacao bevat ook veel zwavel en magnesium, die vergroten concentratie en alertheid.
* Chocolade kan je gelukkiger maken. Dat komt omdat cacao ervoor zorgt dat de geluk-inducerende stof anandamide langere tijd die blijft in je systeem blijft.
* Chocolade vermindert je angst en stress. Een klinische studie heeft aangetoond dat donkere chocolade de productie van stresshormonen gereduceerd in slechts twee weken!
* Chocolade is goed voor je tanden, de theobromine verbinding in chocolade doodt de bacteriën die gaatjes veroorzaken.
* Chocolade bevat zink, een belangrijk mineraal dat bijdraagt aan de gezondheid van je immuunsysteem, lever, alvleesklier en de huid.
* Chocolade zorgt ervoor dat uw bloed gezond blijft, want het bevat het belangrijke mineraal koper.
* Chocolade wordt door velen beschouwd voedingsdeskundigen als de beste voeding voor je hart.
Een studie uitgevoerd in Duitsland toonde aan dat chocolade het risico op hart-en vaatziekten verlaagt, wat ten dele te wijten aan het vermogen van chocolade om de bloeddruk te verlagen.
Een 15-jaar durend onderzoek bij 470 mannen van 65 jaar en ouder, toonde aan dat de mannen in de groep die het minst cacao aten twee keer zoveel kans haden te sterven aan een hartaanval dan zij die de meeste cacao aten. Bovendien hadden mannen in het onderzoek, die de meeste cacao aten hadden minder kans om te sterven ongeacht de oorzaak.
Omdat chocolade is goed voor je gezondheid betekent niet dat je moet veel van de calorierijke, suiker-beladen chocolade moet eten.
Veel commerciële chocoladerepen bevatten ingrediënten zoals geraffineerde suiker of ongezonde zoetstoffen, transvetzuren en kunstmatige smaakstoffen.
De sleutel tot het tot het gezondheidseffect van chocolade is dat je kiest voor …Organische, Donkere (in tegenstelling tot chocolade melk), Grondstoffen, Steen-grond-en / of koud verwerkt… met een minimum van additieven die de voordelen voor de gezondheid weer te niet doen.
Zulke chocolade is beschikbaar in raw-food en biologische winkels, evenals online retailers, zoals Sacred Chocolate. Je kunt ook van deze rauwe cacao bonbons maken of andere lekkere vormen van chocolade en het is veel gezonder voor je.
Ook Dr Chen kent de voordelen van Cacao. Daarom heeft hij dat verwerkt in Sunbars waar naast de cacao ook veel vezels en Nuplus kruiden in zitten en een heel klein beetje rietsuiker( zo lang het een beetje is, is dat geen probleem). Daarnaast is er natuurlijk de Vitashake, de uitgebreide Nuplus variant waar cacao in zit. Heerlijk als ontbijt, of tussendoor.
Dus neem nog een hapje bitter chocolade of en sunbar choco met een kopje Calli of Fortune Delight en geniet van de smaak en de wetenschap dat je je gezondheid verbetert.