Frisdrank Slecht voor Nieren

Frisdrank en suiker hebben mogelijk negatief effect op nieren
Twee nieuwe studies tonen mogelijk negatieve effecten aan die suikers en frisdrank kunnen hebben op de nieren.
De resultaten van de studies werden dit weekend bekendgemaakt op de ASN Kidney Week, een groot congres over nieren en niergerelateerde zaken in de Verenigde Staten.
Uit een van de twee gepresenteerde studies blijkt dat het drinken van ten minste twee glazen frisdrank per dag kan leiden tot proteïnurie, ofwel verhoogde uitscheiding van eiwitten in de urine, een kenmerk van nierfalen.
De onderzoekers testten hiervoor universiteitsmedewerkers waarbij de nierfunctie normaal was aan het begin van de studie. Ze verdeelden de medewerkers in drie groepen, waarbij de eerste groep beweerde geen frisdrank te drinken, de tweede groep één glas per dag en de derde groep twee glazen of meer. De groepen bestonden respectievelijk uit 3579, 3055 en 1342 mensen.
Experiment
Tijdens het 2,9 jaar durende experiment ontwikkelden van de groepen die geen of één glas per dag dronken 8,4 en 8,9 procent van de mensen proteïnurie en van de groep die twee of meer glazen per dag dronk, ontwikkelde 10,7 procent proteïnurie. Daarmee lijkt de kans op het ontwikkelen van proteïnurie daadwerkelijk verhoogd bij de derde groep. Of dit door de frisdrank komt of door de levensstijl die gekoppeld is aan de hoge frisdrankconsumptie, is niet duidelijk.
De onderzoekers van de andere studie, ontdekten dat de nieren van ratten gevoeliger werden voor een eiwit angiotensin II bij een matige inname van fructose. Het eiwit reguleert de zout-balans. Als de concentratie ervan verhoogd is, nemen de cellen in de nieren meer zout op. Dit zou kunnen verklaren waarom gebruik van glucose-fructosestroop (ook bekend alshigh-fructose corn syrup) als zoetstof mogelijk bijdraagt aan diabetes, obesitas, nierfalen en hoge bloeddruk.
Door: NU.nl/Krijn Soeteman

Fluor in goedkope Thee

Goedkope thee bevat schrikbarende hoeveelheden fluoride. Het onderzoek van het Food Research International instituut en gepubliceerd in een tijdschrift, het blijkt dat goedkope thee hoge doseringen fluoride bevat. De fluoride is afkomstig uit de grond waar de thee wordt verbouwd. Dit geldt zowel groene als zwarte thee. Het effect ervan is aantasting van het gebit, aantasting van de botten en fluoride is slecht voor hersenen.
De goedkoopste thee, die meestal in theezakjes zit, blijkt zulke hoge doseringen fluoride te bevatten dat het onveilig is om te drinken. Het onderzoek dat gedaan werd door de universiteit van Derby, toonde aan dat 38 merken thee, tot 6 mg/l fluoride bevatten. Dat is veel te veel.
De betere kwaliteit thee, zelfs de theezakjes, hebben dit probleem veel minder. Dit komt waarschijnlijk omdat ze thee blaadjes gebruiken die veel jonger zijn en minder lang aan de stam gezeten hebben en dus van een betere kwaliteit zijn.
De National Health service, in Engeland bevestigde dat het regelmatig theedrinken, gemaakt met deze goedkope thee, tand en botproblemen veroorzaakt.
In de meeste West-Europese landen wordt er geen fluoride toegevoegd aan het water(dan wordt het probleem natuurlijk nog veel erger), maar veel mensen krijgen nog steeds teveel fluor binnen door bijvoorbeeld het gebruik van tandpasta met fluor. Minuscule hoeveelheid fluoride in planten is geen enkel probleem, maar een teveel aan fluor van bijvoorbeeld slechte thee en tandpasta leidt tot problemen met de botten, de tanden( het glazuur), het leidt tot gewrichtspijn en verkalking van de gewichten.
In Callithee of Fortune Delight zit uiteraard geen fluor. De thee die gebruikt wordt in deze producten is van superieure kwaliteit. Daarbij zijn beide combinaties van kruiden die veel meer doen dan alleen lekker smaken. Ze versterken de afvoermechanismen van het lichaam die zorgen voor afvoer van afvalstoffen. Dit is essentieel, daar deze afvalstoffen het lichaam belasten en op den duur ziektes kunnen veroorzaken en direct zorgen voor verminderde energie. Bovendien zijn Calli en Fortune Delight niet alleen heerlijk om te drinken, veel effectiever, ze zijn ook nog eens goedkoper in gebruik dan goedkope thee.

Thee Vermindert Kans op Diabetes

Het drinken van thee en koffie vermindert je kans op het krijgen van diabetes. Mensen die drie of 5 koppen thee of koffie per dag dronken, hadden een veel kleiner kans om suikerziekte te krijgen. Dat is de uitkomst  van een Australisch onderzoek. Mensen die 3 of 4 koppen thee of  koffie dronken verminderden hun risico op diabetes  met een veel groter percentage dan mensen die maar 2 koppen per dag dronken. Over het geheel genomen vermindert het drinken van één extra kop per dag je risico met 7 %, dat zeggen de onderzoekers van de  University of Sydney in Australia.
 
Maar….ze denken niet dat de beschermende factor coffeïne is, want thee en koffie zonder coffeïne werkte net zo goed. De werkzame component in thee en koffie zijn magnesium en antioxidanten, vermoeden deze onderzoekers. Deze resultaten waren de uitkomst van 18 onderzoeken bij in totaal  457,922 people. (Source: Archives of Internal Medicine, 2009; 169: 2053-63).

Zwarte Thee Helpt Stress Verwerken

Uit onderzoek blijkt dat mensen die zwarte thee drinken, sneller stress afbouwen en er beter tegen kunnen dan mensen die geen thee drinken.
De drank van de thee plant, Camellia sinensis,  is al eeuwen lang een gezondheidsdrank. Het is echter wel belangrijk, net al met andere gezondheids producten te letten op de kwaliteit. Simpele pickwick thee is gemaakt van afvalthee en thee die bewerkt is met bestrijdingsmiddelen. Daarom als je thee drinkt, neem dan goede kwaliteit, liefst losse thee van een goed merk of uit een kwaliteitswinkel. Niet  alleen zal de smaak veel beter zijn ook de gezondheids effecten zullen dan veel krachtiger zijn.
Wil je nog een stap verder gaan in gezondheids effect , probeer dan eens callithee, of fortune delight. Beide zijn gebaseerd op groene thee en bevatten daarnaast andere kruiden die reinigend werken voor het lichaam, doordat ze de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam verbeteren.

Noten kunnen helpen bij Afvallen

De perfecte snack om te helpen bij afvallen
Wil je op gewicht blijven of meer gewicht te verliezen?
Eet een handjevol noten als je je tussendoor trek hebt.
Ondanks hun hoge vetpercentage en de vele calorieën, zijn noten zijn het perfecte voedsel.
Onderzoek toont aan dat mensen die eten noten meer en gemakkelijk kunnen afvallen en meer kans hebben om doelen wat afvallen betreft, te bereiken dan mensen die geen noten eten.
Noten helpen op drie manieren om gewichtsverlies te bereiken.
Ten eerste stillen ze honger, ze helpen om minder te eten.
Ten tweede blijkt uit onderzoek dat het eten van noten zorgt voor een hogere calorieën verbranding mensen in rust.
En ten derde noten leveren minder calorieën dan je denkt door de manier waarop het lichaam ze verteert (in feite minder calorieën per portie dan voeding labels suggereren).
Gek op noten
Natuurlijk zijn noten op zich geen snelle manier naar gewichtsverlies ze bevatten calorieën en wanneer je daar meer van eet dan je gebruikt, dan kom je aan.
Om gewicht te verliezen moet je toch minder calorieën tot je nemen of verbruiken dan je binnen krijgt
De meeste diëten mislukken omdat een zeurende trek de overhand krijgt waardoor mensen de neiging hebben om te gaan snoepen of ander junk food, zoete of vette dingen te gaan eten om hun trek te stillen.
Noten kunnen met beide valkuilen helpen. Als een snack, voldoen ze omdat ze heerlijk veel smaak hebben en knapperig zijn. Ze helpen je aan een vol gevoel, zodat je minder later minder kans hebt om te veel eten. Niet gebrande noten zijn beter dan wel gebrande noten. Natuurlijk moet je geen noten nemen met allerlei laagjes er om heen, het zij zoet, hetzij hartig. Neem je toch gebrande noten dan zijn geroosterde noten beter dan gebakken omdat de laatsten meer vet bevatten. Sunbars bevatten ook noten. Ze hebben daarmee de voordelen van de noten, maar daarnaast bevatten ze ook veel vezels die je en vol gevoel geven en de darmen stimuleren en reinigen. Ze helpen om minder te eten.
Fortune Delight is een perfecte aanvulling zowel op het eten van noten als bij de Sunbar. Het helpt om ongewenste slechte vetten en cholesterol af te voeren en bij de Sunbar werkt het aanvullend op het afvoeren van vetten in de darmen.

Slecht slapen als Gevolg van Voeding

Weinig vezels? Weinig nachtrust!
Wat u eet is bepalend voor de kwaliteit van uw nachtrust. Te weinig voedingsvezels en te veel verzadigde vetten en suiker eet, leidt tot een lichte, onrustige slaap.
Het gevolg is dat U zich nog steeds moe voelt als u de volgende morgen wakker wordt.
Het effect kan zelfs één dag met te weinig vezels en te veel verzadigd vet de slaap al verstoren
Dit was de uitkomst van een onderzoek van het Medisch Centrum van de Columbia Universiteit in New York.
Het omgekeerde geldt ook mensen die meer fruit en groente eten, vallen sneller in slaap.
Een vezelrijk dieet aten leidde bij de proefpersonen er toe dat ze binnen 17 minuten in slaap vielen, terwijl degenen die veel vet aten 29 minuten nodig hadden voordat ze sliepen.
De onderzoekers testten de twee diëten op een groep van 26 deelnemers die gemiddeld 35 jaar oud waren. Ze brachten vijf nachten in een slaaplaboratorium door.
Bron: J Clin Sleep Med, 2016; 12(1): 19-20

Vegetariers Leven Langer!

Hoe langer u vegetariër bent, hoe langer u leeft

Hoe langer u vegetariër bent, hoe langer u leeft
Wie van ons wordt het oudst? Degene die het meest kans maakt op een lang leven is een vegetariër die dat dieet al 17 jaar volgt. Mensen die rood en bewerkt vlees eten, worden daarentegen gemiddeld het minst oud, blijkt uit een nieuwe analyse.
Er is zelfs verschil tussen vegetariërs onderling. Iemand die het dieet al 17 jaar of langer volgt, leeft 3,6 jaar langer dan degene die pas kort vegetariër is.
Maar de grootste invloed op de levensduur heeft het dagelijks eten van rood en bewerkt vlees, zeggen onderzoekers van de Mayo-kliniek in Arizona.
Ook tussen vleeseters zijn er onderlinge verschillen. Mensen die slechts af en toe vlees eten, lopen 50 procent minder kans om vroeg te overlijden dan mensen die dagelijks vlees eten.
De conclusie van een studie van de Mayo-onderzoekers is dat het echte risico ligt bij bewerkte vleessoorten, zoals spek, worstjes, salami, hotdogs en ham. Na een ander onderzoek werd rood vlees aan die lijst toegevoegd.
Wat het risico ook precies is – en er spelen vele andere factoren een rol – de boodschap is duidelijk, en we wisten het eigenlijk al: eet minder vlees en eet meer groenten en fruit.
Bron: Medisch Dossier/ Journal of the American Osteopathic Association, 2016; 116: 296

Transvet verhoogt de kans op Depressie

Transvetten zijn bewerkte vetten die van vloeibare vetten omgezet zijn is vaste vetten, zoals bij margarine en frituurvet, en vetten die bewerkt zijn waarbij vitamines er uit gehaald zijn, waardoor ze wel langer houdbaar maar ook schadelijk zijn geworden voor de mens.Het eten van te veel transvet verhoogt niet alleen de kans op hart- en vaatziekten, zoals al langer bekend was, maar vergroot ook de kans op depressie. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.
Een dieet rijk aan olijfolie blijkt juist te beschermen tegen depressie en diverse andere mentale aandoeningen. De resultaten van het onderzoek zijn online gepubliceerd in PLoS ONE.

Voor het onderzoek bestudeerden de onderzoekers de gegevens van 12.059 mannen en vrouwen, met een gemiddelde leeftijd van 37 jaar. Bij aanvang van de studie had geen van allen een depressie.
De mannen en vrouwen vulden een vragenlijst in en werd gevraagd te beschrijven hoeveel en welke types vet ze binnen kregen. Na zo’n zes jaar (de een werd langer gevolgd, de ander korter) werd bij 657 van de deelnemers de diagnose van depressie gesteld.
Vervolgens keken de onderzoekers naar welke types en welke hoeveelheden vet de personen hadden genuttigd en of dit een rol had gespeeld. En dat bleek zo te zijn.
Verhoogd risico
Transvet zit onder andere in fast food en koek. Geen van de deelnemers bleek overigens veel transvet te nemen. De groep met de hoogste inname nam dagelijks slechts 1,5 gram en juist in deze groep vonden de onderzoekers een verhoogd risico (48 procent) op depressie.
Volgens de onderzoekers toont de studie aan dat hart- en vaatziekten en depressies op dezelfde manier worden veroorzaakt door wat we eten. Verder onderzoek moet hierover meer duidelijkheid geven.
Wil je bakken dan is het allerbeste, kokosolie/vet wat weliswaar een verzadigd vet is maar erg gezond en in het lichaam omgezet wordt in brandstof voor spieren. Over de salade en andere koudere gerechten is olijfolie natuurlijk prima. Het is een enkelvoudig onverzadigd vet.
Ook boter is gek genoeg een goed vet, maar als je het te heet maakt verbranden de melk deeltjes in de boter. Daarom als je boter wilt gebruikt om te bakken is ghee het beste, het is boter waar de melkdeeltjes uitgehaald zijn.
Fortune Delight  is een kruidendrank die vetten en vetoplosbare afvalstoffen snel afvoert uit het lichaam en veel antioxdanten en mineralen bevat waarmee het schade van transvetten kan reduceren.

Antibiotica Vaak niet Effectief en Vaak Oorzaak Resistentie

Uit een recent onder zoek blijkt dat Bacteriën over meerdere wapens beschikken tegen antibiotica
Schadelijke bacteriën van één soort blijken op meerdere manieren weerstand te kunnen bieden tegen antibiotica. Dat maakt het bestrijden van deze resistentie bacteriën ingewikkelder dan tot nu toe gedacht.
Deze ontdekking beschrijven onderzoekers van de Universiteit van Harvard deze week in Nature genetics.
De theorie voor resistentie tegen antibiotica, is dat het medicijn alle bacteriën doodt.
en wanneer niet alle bacteriën gedood worden dat er zo langzaamaan een bacterievariant die immuun is maar die dan wel met een ander antibiotica te bestrijden zou zijn waar deze wel gevoelig voor is.
Dit blijkt echter een te eenvoudige verklaring, tonen de onderzoekers nu aan.
Ze analyseerden spuugmonsters van patiënten met longaandoening cystische fibrose, die waren besmet met de bacterie Burkholderia dolosa. Deze bacterie blijkt na de infectie een diverse populatie te vormen die op uiteenlopende manieren aan het immuunsysteem kan ontsnappen. Hetzelfde geldt voor een antibioticabehandeling. De ene variant bleek het antibioticum bijvoorbeeld te kunnen afbreken, de andere zorgde dat het zijn cellen niet kon binnendringen.
Maar het grote verschil tussen het gebruik van antibiotica en het immuunsysteem is dat het immuunsysteem een levend zich aanpassend systeem is dat de juiste en gerichte afweer kan produceren op termijn tegen de bacteriën, iets dat onveranderbare antibiotica niet kan.
Ziekenhuis
 
Deze ontdekking heeft gevolgen voor de ziekenhuispraktijk. Antibiotica resistente bacteriën zijn een bedreiging voor de gezondheid van ernstig zieke patiënten in het ziekenhuis. Zij hebben een verzwakt afweersysteem en zijn extra gevoelig voor bacteriële infecties.
In Nederland zijn de problemen met resistente bacteriën nu nog relatief beperkt, maar buiten ons land is de situatie in het ziekenhuis nu al nijpend, met name in Zuid-Europa.
Meer diversiteit betekent dat de bacterie-populatie als geheel beter in staat is om zich aan te passen aan de wisselende omstandigheden in de patiënt, en dat simpel het toedienen van antibiotica dus in veel gevallen niet afdoende is. Sterker nog dat er alle bacteriën zijn die zich aan de antibiotica kunnen onttrekken waarvan de populatie zo per behandeling alleen maar groeit.
 
Dit houdt niet in dat antibiotica niet gebruikt kan worden maar dat het spaarzaam moet gebeuren en dat de focus moet liggen op het versterken van het immuunsysteem van patiënt, dat ook in dat de bacterie moeilijk te behandelen zal zijn met antibiotica omdat sommige bacteriën in de totale populatie resistent kunnen worden door mutaties.
Normaal gesproken bepaalt de deskundige op basis van een monster hoe resistent de betreffende bacteriepopulatie is.
Als dit monster niet representatief is voor de hele bacteriepopulatie, geeft dat een beperkt beeld, vergelijkbaar met een opiniepeiling op één dorpsplein, waar heel andere mensen komen dan de mensen die in de rest van het land wonen. Dat kan als gevolg hebben dat de behandeling niet goed aanslaat en ook dat bacteriepopulatie versterkt wordt .

Conclusie van dit onderzoek moet dus zijn, volgens mij, dat preventie veel belangrijker wordt. Het is van essentieel belang het immuunsysteem in goede conditie te brengen en te houden en te zorgen zodat ziektes zo min mogelijk kans krijgen.

Veel mensen zullen denken dat de daar geen invloed op hebben maar het tegendeel is waar.
Je kunt je levensstijl aanpassen, gezonder eten, meer bewegen en stress verminderen. Dit zijn allemaal belangrijke factoren die het immuunsysteem in betere conditie brengen.

Gezonder door Noten Eten

Mensen die noten eten hebben een kleinere kans om te overlijden aan iedere willekeurige ziekte.
 Een handje noten per dag zorgt voor een 20 procent lagere kans op sterfte vergeleken met mensen die geen noten eten. Bij minder dan eenmaal per week een portie noten daalt dit percentage naar 7 procent.
De noteneters bleken slanker, leniger, rookten minder en bewogen meer.Het onderzoek van de Amerikaanse onderzoekers werd gepubliceerd in The New Engeland Journal of Medicine.
Er deden 120 duizend verpleegkundigen en andere gezondheidswerkers mee aan het onderzoek in de periode van 1980 tot 2010.
Alle deelnemers kregen iedere twee jaar een enquête over hun eetpatroon.
De onderzoeksperiode was dertig jaar.
De positieve effecten gaan op voor zowel pinda’s als boomnoten (onder andere amandelen, wal-, hazel-, cashew- en macadamianoten). Noten zijn rijk aan onverzadigde vetzuren, vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. De onderzoekers laten zien dat het regelmatig eten ervan de kans op overlijden significant verlaagt. Ook uitkomsten van andere onderzoeken bevestigen het positieve effect van noten.
De aantekening bij dit onderzoek volgens hoogleraar volksgezondheidsonderzoek Daan Kromhout van de Wageningen Universiteit is dat het een observationele studie is. Die is minder nauwkeurig dan een experimenteel onderzoek omdat niet alle factoren bekend zijn. Echter hij was onder de indruk van de omvang en resultaten van het onderzoek.
 
 
Minder kans op hart- en vaatziekten
Uit een eerder onderzoek dit jaar gepubliceerd in The New Engeland Journal of Medicine bleek dat een Spaanse experimentele onderzoek, waarbij het eetpatroon van drie groepen vijf jaar lang werd gevolgd aan toonde dat iedere dag 30 gram walnoten, hazelnoten en amandelen eten, de kans op hart en vaatziekten met 30 procent verminderde.
heeft een 29 procent lagere kans om te overlijden aan een hartziekte.
Er is zelfs een effect op kanker, een 11 procent verlaagde kans op de ziekte ten opzichte van mensen met een notenvrije voeding.
Ook bleek dat mensen die noten eten gemiddeld dunner zijn. Dat is verrassend, omdat werd gedacht dat pinda’s en noten juist leiden tot meer overgewicht. De noteneters bleken ook leniger, rookten minder en bewogen meer.
Mensen die noten eten, gebruiken meer alcohol, multivitamine voedingssupplementen eten vaker groente en fruit. De onderzoeksresultaten zijn gecorrigeerd voor deze factoren. Het effect van zout of kruiden op de noten konden de onderzoekers niet meewegen in het onderzoek omdat daarover geen data beschikbaar waren.
Het onderzoek is mede mogelijk gemaakt door the International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation, een belangenorganisatie vanuit de notenindustrie. De sponsoren hadden volgens de onderzoekers geen invloed op het resultaat.