Categorie: Gezonde voeding

Geplaatst op

Noten goed voor je Ogen

Ongeacht hun vorm, grootte of type, vet voedsel kan slecht zijn voor je ogen. Met deze uitzondering: noten!
Het op zijn minst één keer per week eten van noten helpt je ogen in goede conditie te houden en helpt deze te beschermen tegen aandoeningen zoals maculadegeneratie(een degeneratie van de netvlies).
Wetenschappers ontdekten dat mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), de ziekte
Kunnen vertragen door het eten van éen of meerporties noten per week. Noten bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine E, koper, magnesium, vezels en resveratrol ze zijn daarmee belangrijk voor het in stand houden van de goede conditie van de ogen. De ogen kunnen alle hulp bij het ouder worden, gebruiken om ze te beschermen tegen bloedvatproblemen die zouden kunnen bijdragen aan AMD.
Uiteraard zijn er Sunrider producten waar noten in verwerkt zijn zoals Sunbars.
Andere Sunrider producten die speciaal goed zijn voor de ogen zijn,
Vitafruit( bevat veel vitamine C en betacaroteen),
Vitashake( bevat veel extra mineralen en antioxidanten)
Indirect de Evergreen, wat ook mineralen bevat en ook de lever reinigt die in het Chinese denken met de ogen verbonden is. Een goede conditie van de lever ondersteunt ook de conditie van de ogen.
 

Geplaatst op

Gember een bijzonder kruid

Gember is een bijzonder kruid/ wortel met bijzondere gezondheidseffecten
Gember, is een stukje wortelstok van een gemberplant. De gemberplant behoort tot de familie van planten waar ook kurkuma, kardemom en galangawortel bij horen. Het is ook als gemalen kruid in een potje te koop en als stukjes in een mierzoete siroop, maar het beste is natuurlijk verse gember. Gember heeft  een meer dan 5000 jaar oude geschiedenis als medicijn tegen allerlei kwalen waar mensen tegenwoordig  meer last van hebben dan onze voorouders.

1. Gember is een krachtige ontstekingsremmer

Chronische (verborgen) ontstekingen liggen ten grondslag aan veel van onze huidige chronische ziektes. Dit is een reactie van het lichaam op stoffen die er niet in thuis horen, je voelt het niet direct maar  merkt het in vermoeidheid en sneller verkouden  en ziek worden.  Gember staat bekend als een krachtige ontstekingsremmer en kan je helpen bij een groot scala aan chronische klachten en ziektes. Deze actieve stof in gember wordt 6-gingerol genoemd.

2. Gember kan (menstruatie-)pijn aanzienlijk verminderen

Gember is al eeuwenlang een kruid dat wordt gebruikt tegen allerlei pijnen . Uit een onderzoek onder 150 vrouwen bleek dat, als er bij de start van de menstruatie iedere dag wat gember werd gebruikt  dit de pijn even effectief kan verlichten, beter dan chemische medicijnen omdat gember geen bijwerking heeft. Gember ook een goed middel tegen spierpijn na het sporten.

3. Gember vermindert artrose en (reumatische) artritis

Veel mensen krijgen   gewrichtsklachten. Uit  onderzoek blijkt dat dit niet het gevolg is van slijtage maar van chronische ontstekingen. Gember helpt deze chronische ontstekingen tegen te gaan en bestrijdt  de pijn. Eenzonderzoek onder 247 mensen met artrose (vaak de voorloper van artritis) liet zien dat degenen die een extract van gember kregen minder pijn hadden, waardoor ze ook minder pijnmedicatie nodig hadden.

4. Gember verhoogt de opname van voedingstoffen

Veel mensen zijn ondervoed, in de zin dat ze te weinig van  bepaalde voedingstoffen binnen krijgen. Dit is  vaak een reden  waarom je lichaam  naar voeding blijft verlangen. Het is een signaal dat  het lichaam  te weinig van bepaalde voedingstoffen binnen krijgt om alle lichaamsprocessen optimaal te laten verlopen.  Gember kan de opname van voedingstoffen uit je darmen tot wel 200% verhogen. Dit is een goede reden om in ieder gerecht wat gember te verwerken.

5. Gember houdt je bloedsuikerspiegel in balans

Gember je kan helpen bij het afvallen. Een te hoge bloedsuikerspiegel betekent dat lichaam veel  insuline produceert, wat zorgt er voor zorgt dat de suikers in je bloed omgezet worden in vetten.  Zolang er insuline in je bloed zit is het onmogelijk om af te vallen. Gember verbetert de werking van insuline en je insulinegevoeligheid. Het is in staat om de opname van glucose van je spier- en vetcellen te verhogen, waardoor zowel je bloedsuikerspiegel als ook het insulinegehalte in je bloed sneller zal dalen. Dit helpt je bij insulineresistentie en overgewicht. Combineer hiervoor gember met wat citroensap en honing als perfect gezondheidsdrankje.
Wanneer je de dat start de dag met een groot glas heet water met het sap van een halve citroen en wat geraspte gember dan stimuleert dat de spijsvertering en immuunsysteem

6. Gember helpt bij opgeblazen gevoel en winderigheid

Gember stimuleert de alvleesklier om verschillende enzymen te produceren. Het verbetert  de werking van de maag waardoor zal een opgeblazen gevoel zal afnemen. Gember stimuleert de peristaltiek (samentrekkingen) in je darmen waardoor winderigheid kan verminderen.

7. Gember heeft anti-bacteriële en anti-virale eigenschappen

Griep en een verkoudheid kan sneller worden genezen als je gember gebruikt. Ook is aangetoond dat gember de groei van de hardnekkige bacterie Helicobacter Pylori kan afremmen. Deze bacterie komt in je maag voor en kan de oorzaak zijn van maagkanker.

8. Gember verbetert hersenfuncties

Gember wordt al eeuwen gebruikt  om het geheugen te verbeteren. In een onderzoek  met  60 vrouwen van middelbare leeftijd , bleek dat een dagelijks extract van gember hun reactiesnelheid en concentratie- en denkvermogen verbeterde. Onderzoek bij ratten toont aan  dat gember bescherming kan bieden tegen de achteruitgang van hersenfuncties bij het ouder worden. de kand op Alzheimer en dementie, wordt verminderd door de ontstekingsremmende werking van gember.

9.  Gember is  preventie tegen kanker

We hebben allemaal kankercellen in ons lichaam. Kanker wordt gekenmerkt door een ongecontroleerde groei van cellen . Het lichaam heeft zijn eigen manier om kankercellen op te ruimen.  Wanneer het gezond is werkt dit deel van het immuunsysteem dan ook goed waardoor kanker geen kans heeft. Onderzoek bij dieren hebben aangetoond dat 6-gingerol in gember de groei blokkeert van verschillende vormen van kanker, met name darmkanker. Gember kan ook effectief  zijn bij onder andere alvleesklierkanker, borstkanker en eierstokkanker.

10. Gember gaat misselijkheid tegen

Gemberthee, gember in heet water is een perfect middel tegen misselijkheid

Gember versterkt bloedverdunning dus als je  bloedverdunners

gebruikt of galstenen hebt moet je voorzichtig zijn met gember of de medicijnen afbouwen Overleg met je arts of je niet (een deel van) je bloedverdunners (met bijwerkingen!) mag vervangen door gember. Bloedverdunners zijn geen geneesmiddelen, ze zullen je niet beter maken. Verander je voedingspatroon en probeer er vanaf te komen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Gember kan ook de afgifte van galzuur verhogen. Heb je galstenen of problemen met je galblaas pas dan ook op met grote hoeveelheden gember.
Gember is verwarmend. Heb je snel last van opvliegers of nachtzweten kan gember dit versterken.

Geplaatst op

Gezond ouder worden zonder Medicijnen

De meesten van ons in het Westen veronderstellen dat als we geluk  om onze zeventig of ouder te worden dat we dat doen ten koste van ons lichaam.
We  verwachten dat de lange weg naar onze dood gepaard gaat met een onvermijdelijke vermindering in onze fysieke gezondheid. Van alle dingen waar we het meeste  bang, voor zijn is het vooruitzicht van verval.
We leven met de ‘zekerheid’ dat we  geleidelijk  steeds  zwakker, vergeetachtiger en minder mobiel zullen worden.
Er is  echter recente bewijs dat dit beeld van de ouderdom grotendeels afkomstig is uit  de moderne geneeskunde.
Het is allemaal  een zwarte kijk op de toekomst met een oorzaak en een reden. Je hoeft niet af te takelen wanneer je ouder  wordt. Natuurlijk wordt het lichaam ouder en zal herstel van inspanning wat  langzamer verlopen, maar je kunt gezond oud worden, zonder kwalen en ellende.
Meer Geneesmiddellen met toenemende leeftijd.
Het is een feit dat oude mensen  heel veel onnodige medicatie krijgen.  De 60-plussers maken slechts 8 procent uit van de bevolking. Toch krijgen ze meer dan een derde van alle geneesmiddelen voorgeschreven  door artsen. Het feit is de gemiddelde persoon van 60 jaar of ouder  ten minste zes medicijnen voorgeschreven heeft die overbodig zijn, en  in alle gevallen is de onderlingen interactie van de medicijnen vrijwel onbekend  en dus zijn de gevolgen onbekend .
Onderzoek naar de werking van gecombineerde medicijnen is er  vrijwel  niet. Mensen die meer dan één medicijn tegelijk nemen onderwerpen zich aan een chemisch experiment met onbekende uitkomst. Van alle mogelijke uitkomsten is de beste uitkomst is dat er niets  gebeurt, alle andere  mogelijkheid zijn negatief.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat er een  groot aantal medicijnen routinematig wordt afgegeven  ‘ voor het geval dat ‘  .
Dit geldt voor een brede range van medicijnen van cholesterol-verlagende medicijnen tot aspirine, middelen zijn waarvan we nu weten dat de condities veroorzaken die we nu associëren met de ouderdom: fysieke instabiliteit, vergeetachtigheid, incontinentie en dementie.
Ten minste vijf belangrijke groepen  geneesmiddelen worden routinematig voorgeschreven voor senioren veroorzaken  incontinentie. Vrijwel elke geneesmiddel- zelfs de vrij verkrijgbare- veroorzaakt een meer of mindere  soort cognitieve stoornis of de hersenmist – het kenmerken van dementie of de ziekte van Alzheimer. We weten allemaal  dat medicijnen die we nemen de helderheid in ons hoofd niet ten goede komt.
Sam’s aftakeling
Ik zag deze situatie dicht bij huis met onze buur ‘Sam’.  Deze opmerkelijke man deed alle tuinieren en andere lichamelijke arbeid rond het huis van zijn dochter zelfs tot in zijn tachtiger jaren . Een van zijn pleziertjes was om zijn tuin rond te racen met zijn kleine kleinzoon in een grote kruiwagen.
Toen hij een beetje vergeetachtig werd  schreef zijn arts hem krachtige antipsychotica voor. Zijn aftakeling was heftig en direct. In korte tijd was hij volledig zijn geheugen kwijt werd paranoïde en lastig en belandde in een verpleeghuis, weigerde zijn eten en uiteindelijk stierf hij korte tijd later.
 
Medicijnen zijn soms nodig maar hebben altijd bijwerkingen en regelmatig medicijnen gebruiken betekent een verkorting van je leven en meer problemen. Voor de meeste medicijnen zijn natuurlijke  alternatieven die de negatieve bijwerkingen niet hebben. Maak een afspraak met een natuurarts en doe zelf onderzoek naar je conditie en wat de mogelijkheden zijn.
Deze situatie roept de vraag op wat was er eerst was- het probleem of de ‘oplossing’. Als senioren vergeetachtiger of wat andere  andere fysieke ongemakken die vaak wat meer tijd kosten om te helen dan toen ze jong waren dan is dat niet perse nodig om zware medicijnen te  geven.
Veelal is  de verminderde conditie een gevolg van minder bewegen en minder kwalitatieve voeding. Juist wanneer we ouder worden hebben we kwalitatief hoogwaardige voedingsstoffen nodig en kan heeft het lichaam meer moeite om afvalstoffen af te voeren. Ook de belasting van voeding die niet goed is zoals veel suiker en vet wordt eerder merkbaar. Dus  het is zaak juist meer te letten op levensstijl en voeding.
Een aanwijzing hoe moet en kan komt uit het onderzoek van de alleroudste mensen op aarde in de zogenaamde ‘Blauwe Zones’. In gebieden zoals in Sardinië, waar er meer honderdjarigen dan andere plekken op aarde zijn, mannen en vrouwen beginnen daar op hun tiende, elfde tien jaar te werken en  blijven actief en mobiel.  Ze hebben een volle en actieve dag, ze lokaal geteelde, verse, biologische leven.
We doen er goed aan doen om te begrijpen dat een voorgeschreven medicijn  nooit de plaats in kunnen nemen van een productief en zinvol leven met gezond voeding en beweging. Medicijnen zijn per definitie stoffen die een functie van het lichaam over nemen en daarmee bijwerkingen hebben.  Het devies is een medicijn niet te gebruiken wanneer het niet strikt nodig is en dan ook nog voor korte tijd.  Na het gebruik van een medicijn is het zaak te kijken wat de oorzaak van het probleem was om vervolgens met voeding en kruiden te kijken of dat te versterken is.  Er is vrijwel altijd een kruidencombinatie het de zwakke plek van het lichaam kan verbeteren.
Wanneer je dagelijk calli thee, drinkt( of fortune delight), nuplus en quinary eet, dan krijgen alle onderdelen van het lichaam wat ze nodig hebben.
Daarnaast kun je extra combinatie nemen die de situatie van je leven of lichaam waar je mee te maken hebt aanvullen. Moet je veel fysiek werk doen dan kun je meer  Nuplus eten en Sportcaps  nemen, zit je veel achter de computer dan helpen top en ese.  En zo zijn er voor alle situaties en condities combinaties te bedenken die je daarbij  ondersteunen.
Neem in elk seizoen de combinatie die de uitdagingen  van dat seizoen ondersteunt.
In de winter, lifestream, zorgt dat je gemakkelijker op gang komt en blijft
voorjaar: alpha20c,
zomer:prime again
einde zomer: assimilaid
Herfst: conco
Daarnaast is het natuurlijk het beste om zoveel vers , zelf klaargemaakt voedsel te eten het liefste van biologische oorsprong. Daarbij zoveel mogelijk te bewegen, lopen, fietsen, sporten en een actief sociaal leven te hebben. Natuurlijk zijn niet altijd al deze voorwaarden ingevuld het is ook een voortdurend veranderend proces waar je voeding en zorg voor je zelf zich aan moet passen.
Kijk voor meer informatie over deze producten op http://life.nl

Geplaatst op

Spieropbouw, krachttraining en Afvallen

Conditie op peil brengen en houden.
Het is voor de meeste mensen inmiddels wel bekend dat het belangrijk is om het lichaam in conditie te houden. Dit is niet alleen belangrijk om fysiek te kunnen doen wat we willen doen ( immers ‘if you don’t use it you loose it’ dat geldt voor alles en zeker voor spieren en lichamelijke conditie) maar zeker ook voor onze gezondheid. Spieren geven ons de mogelijkheid ons lichaam te bewegen en zorgen daarbij ook voor oa de doorbloeding, de spieren zorgen voor de pompbeweging die nodig zijn voor de meeste processen in het lichaam en het hart is natuurlijk ook een spier die zorgt voor pompbewegingen.
Spieren zorgen voor afvoer van afvalstoffen via stimulering van lympfesysteem en darmen. De pompbewegingen die ze veroorzaken in de darmen en het  lympfesteem, zorgen ervoor de dat de inhoud  het lichaam uit getransporteerd wordt. Maar ook, vreemd genoeg voor veel mensen,  zorgen spieren ook voor actieve hersenfuncties. De hersenen maken nieuwe verbindingen aan door spiertraining!
Spieren opbouwen
Naar de sportschool gaan wordt steeds populairder om in conditie te blijven en waar de sportschool vroeger alleen voor bodybuilders was is dit inmiddels allang niet meer zo. Het is een plek waar mensen van jong tot oud komen. De meeste mensen die naar de sportschool gaan doen dat alleen om hun cardio conditie op peil te houden of te verbeteren.  Ze missen daarmee een belangrijk onderdeel van de conditie training die hun gezondheid op vele manieren ten goede zou komen.
Er zijn twee verschillende onderdelen in het trainen. Er is cardiotraining, dit bestaat uit fietsen,lopen, rennen, zwemmen en alle langdurige herhalende bewegingen. Hiermee wordt  hart en long uithoudingsvermogen verbeterd en, er is spier training die ervoor dient om spieren steviger te maken.
Beide vormen cardio- en spier training zijn van belang voor  een goede conditie. Het opbouwen van spieren werd lange tijd gezien als iets dat alleen bodybuilders wilden doen. Echter nu blijkt dat het opbouwen van de spieren van essentieel belang is voor de gezondheid van het lichaam. Het is zelfs zo dat er met het trainen van de spieren nieuwe verbindingen tussen de hersencellen wordt gemaakt. Hersenen groeien dus door spier training. Het maakt niet uit met hoeveel gewicht je dat doet. Niet alleen de hersenen maar ook de botten worden versterkt door spier training. Spier training is een essentiële manier om gezond te blijven.
De basis manier van spier training bestaat uit het werken met gewichten. Het basisprincipe van spieropbouw is dat het zwaarder dan gewoon belasten van spieren zorgt voor een ‘beschadiging’ van het spierweefsel wat het lichaam gaat herstellen, waardoor die groei ontstaat.
Afvallen
Het principe van afvallen. Er is geen magische formule of dieëet wat werkt.Het teveel aan lichaamsvet moet gebruikt worden door de spieren.Het effect van grote spieren is dat er meer voeding nodig is. Je kunt het vergelijken met de motor van een auto, een grotere motor heeft meer brandstof nodig om dezelfde afstand af te leggen dan een kleinere. Dit is de belangrijkste factor in vetverbranding. Er is maar één manier om af te vallen dat is het lichaamsvet te gebruiken en zoveel te groter en steviger de spieren zoveel te sneller dat gaat. Dus vreemd  genoeg is het niet de duurtraining maar vooral de spiertraining die zorgt voor sneller afvallen.
Denk maar weer aan die auto, wanneer je 10 km gaat rijden met de Fiat 500, dan heb je daarvoor veel minder brandstof nodig dan wanneer je 10 km gaat rijden met een grote Amerikaanse auto. De Fiat 500 heeft tegenwoordig twee cilinders met een inhoud van 500 cc, Amerikaanse acht cilinder heeft vaak 4 l inhoud, dat is vier zoveel. Dat betekent dat je Amerikaanse auto veel meer brandstof nodig heeft om diezelfde 10 km af te leggen. Hetzelfde geldt voor ons lichaam, wanneer een mager persoon een kilometer hardlopen dan zal hij daarvoor veel minder calorieën gebruiken dan wanneer een bodybuilder dat zal doen. De reden is dat een mager persoon veel minder spieren heeft die brandstof nodig hebben. De bodybuilder heeft heel veel spieren die die tezamen heel veel brandstof nodig hebben om instand te blijven. Daarom is spier training belangrijk. De steviger spieren hebben de hele dag meer brandstof nodig ook als je stilzit. Steviger spieren zorgen dus vanzelf voor vetverbranding. Alleen cardo training zonder spier training heeft dus veel minder vetverbrandings effect. Overigens vrouwen hoeven niet bang te zijn dat ze grote spieren krijgen door spiertraining, de spieren zullen bij normaal trainen alleen steviger worden en het figuur zal verbeteren.
Voeding.
Het trainen van de spieren en daarmee versterken van de spieren leidt dus tot een behoefte aan andere voeding. Een fout denkwijzen hierbij is dat we dan heel veel meer eiwitten nodig hebben. Er zijn in de winkel eindeloos veel eiwit producten te koop. De meeste hiervan zijn helemaal waardeloos en leiden alleen maar tot het aanmaken van meer vet. In het slechtste geval zijn ze ballast voor het lichaam wat energie moet gebruiken om om het af te voeren. Als je denkt aan grote spieren in de dierenwereld dan zijn dat dieren met de grootste spieren, planteneters. Denk aan olifanten, gorilla’s, Buffalo’s, neushoorns, het zijn allemaal planteneters. De planten die ze eten bevat er maar heel weinig eiwitten. Uit deze simpele vergelijking kunnen we constateren dat het niet per se nodig is om veel eiwitten te eten om grote spieren te krijgen. De meeste vleesetende dieren zijn helemaal niet zo groot en hebben helemaal niet zulke grote spieren.
Het belangrijkste voor het lichaam bij spieropbouw is dat de juiste voeding krijgt. Voor spieropbouw is een evenwicht tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in de voeding belangrijk. Het is zoals in de voorgaande alinea opgemerkt niet echt nodig om heel veel eiwitten te eten.Meestal willen degenen die meer spierweefsel willen ook minder lichaamsvet. Hiervoor is belangrijk dat er met name minder geconcentreerde koolhydraten gegeten worden. Denk aan suiker, zoete dingen, brood, pasta en meer van dit soort geconcentreerde koolhydraten. De koolhydraten zorgen voor een verhoging van het insuline niveau in het lichaam wat tot gevolg heeft dat het lichaam zijn eigen vetten niet meer gebruikt en de suikers opslaat in de vorm van vet. Het belangrijkste is om zoveel mogelijk plantaardige voeding en hun vlees of vis te eten.
Vet is op zich geen probleem, het gaat erom wat voor soort vet wat is. Olijfolie, vette vis, ja zelfs boter is geen enkel probleem en zijn zelfs vetten die het lichaam maar nodig heeft. Een vet soort die spieropbouw ondersteunt is kokosvet. Je kunt het voor vrijwel alles gebruiken zowel op brood als om in te bakken. De structuur van kokosvet zorgt ervoor dat makkelijk afgebroken kan worden en gebruikt gaat worden om spieren op te bouwen. Het enige waar je op moet letten bij vetten, is dat je er niet teveel van eet. Vet bevat veel calorieën en het is belangrijk niet te veel calorieën te eten, maar net voldoende.
Sunriderproducten. Welke Sunriderproducten spelen een rol bij sporten?
Om te sporten moet je lichaam goed functioneren, dat betekent dat alle basisfuncties goed moeten zijn. Het lichaam, de cellen, moet de voeding krijgen die ze nodig hebben, de afvalstoffen moet afgevoerd worden en de belangrijke orgaansystemen moet de voeding krijgen die ze nodig hebben, zodat ze goed en onderling afgestemd kunnen functioneren. Dus de basis voor een goed functioneert lichaam zijn de basisproducten, Calli-thee, Fortune Delight, Nuplus of Vitashake en Quinary.Nuplus is een ideale combinatie om voor, tijdens en na het trainen te nemen. Het is zeer licht verteerbaar en wordt direct opgenomen. Het levert directe stabiele energie.De Sunbars zijn ook een ideale bron van voeding voor, voor of na het sporten. Ze zijn licht verteerbaar en levert voeding voorstel en spieren.Fortune Delight zorgt voor afvoer van melkzuur uit de spieren. Hierdoor is er minder of geen spierpijn. Fortune Delight levert ook mineralen waardoor het herstel sneller verloopt.
Sportproducten.
Daarnaast zijn er de sportproducten. Deze producten zijn voor bedoeld om het lichaam instaat te stellen meer dan de gewone activiteiten te kunnen uitvoeren. SportCaps zorgen ervoor dat de spieren effectief de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben om op een hoger niveau te functioneren. SportCaps zijn dus vooral effectief bij uithoudings sporten of langdurige spier training.                                                                                                                   Van SportCaps is het belangrijk om er voldoende van te nemen, minimaal vijf voor de training.Sunrise is een product dat er voor zorgt dat spieren snel op temperatuur zijn. Daarnaast levert het bouwstoffen voor de spieren zodat ze sneller herstellen en krachtiger worden. ElectroSport, is een product dat de mineralen die verloren gaan met het transpireren, weer aanvult. ElectroSport is van essentieel belang voor elke sporter. Het is belangrijk omdat de meeste mensen sowieso een gebrek aan bepaalde mineralen hebben en bij sporten gaan extra mineralen verloren. Het bijzondere van Electosport is dat de mineralen in vloeibare oplossing aanwezig zijn, waardoor snel opgenomen worden. In de Electosport is de perfecte onderlinge verhouding van alle mineralen aanwezig. Electosport is niet alleen belangrijk voor sporters maar eigenlijk voor iedereen. Het lastig is dat een product is dat niet lekker is. Het beste is het in vruchtensap te oplossen, of een ander smaakvolle drank en zo over een langere tijd op te drinken. Je kunt ook een klein sipje ervan nemen en daarna met water of een ander drank wegspoelen.                                                Evergreen zorgt voor bouwstoffen voor het bloed. Het levert bouwstoffen voor rode bloedlichaampjes. Een toename van rode bloedlichaampjes zorgt voor een betere zuurstof huishouding in het lichaam. Evergreen voedt ook te lever en versterkt daarmee het immuunsysteem.                                                                 Sunny Fresh is een combinatie die de longen versterkt en daarmee de zuurstofopname.
Samengevat
Voor duurtraining is meer Nuplus, drie of vier zakjes per dag, en Sunbars aan te raden in combinatie met SportCaps.
Voor spier training is Sunrise in combinatie met Sunbars en extra Vitashake aan te bevelen. Sunrider’s versterkt de spieren. Sunbars leveren ook een kruidencombinatie die de spieren versterkt. Vitashake bevat bouwstof voor de cellen en daarbij extra vitaminen en mineralen.
7 minunten training samen met Sunrider voeding, de ideale combinatie om gezonder te worden, af te vallen en een beter figuur te krijgen.

Geplaatst op

Helder Hoofd, Scherp Geheugen

Voor een haarscherp geheugen en een helder denkvermogen kun je verschillende dingen doen.
Eén er van aanpassingen maken in de dingen die je eet.
Een groente soort die de hersenen en met name het geheugen versterkt is bleekselderij. .
Selderij is een geweldige bron van een bijzonder krachtige flavonoïde, luteoline, deze verbindingen helpen met het verminderen van destructieve ontstekingsreacties in het geheugencentrum van de hersenen (ook wel bekend als de hippocampus). Geen slechte ruil voor 6 calorieën.
Na verloop van tijd kunnen ontstekingsachtige reacties in de hersenen depressieve gevoelens versterken , dementie versnellen, en zelfs een rol spelen in de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en andere hersen aftakelende condities. Dus eet luteoline.
Nieuw onderzoek naar wat er in de hersencellen gebeurt, laten zien dat lutoline de zenuw signalen die immuuncellen vertellen dat ze ontstekingsremmende stoffen cytokines genaamd moeten produceren.
Dus eet selderij als snack, als tussendoortje, door de salade in de soep.
Redelijke hoeveelheden luteoline komen ook voor in groene paprika’s, chilipepers, spinazie, sla, kamille thee, en tijm.

Nog een paar dingen die je kunt doen om je hersenen in goede conditie te brengen en te houden zijn:
Zet je zonnebril af en laat het licht in je ogen schijnen. Dit stimuleert je hersenen activiteit.
Ga even liggen gedurende de dag en doe een middag dutje. Het blijkt dat mensen die dutjes doen overdag beter presteren met geheugen oefeningen, dan zij die dat geen dutje doen.
En, verrassend, maar 6 minuten ogen dicht genoeg om je hoofd te verfrissen.
Hoe kan een dutje je denken versterken? Het in slaap vallen stimuleert een neurobiologisch proces in de hersenen dat blijft van kracht, ongeacht hoe lang u slaapt.
Neem voldoende omega 3 vetzuren, deze komen voor in vette vis maar ook in lijnzaad olie en teunisbloemolie. Omega 3 vetzuren zijn een belangrijke bouwstof voor de hersenen.
Sunrider heeft verschillende kruidenproducten die helpen om het denken helder te krijgen en houden en de hersenen in goede conditie te brengen en houden.
Calli thee is er één van. Callithee zorgt voor afvoer van afvalstoffen, wat opzich al verhelderend werkt, maar het geeft ook een helder hoofd.
Daarnaast zijn er Top en Ese. beide combinaties die de hersenen voeden.
Ze voeden verschillende functies in de hersenen. Top versterkt meer het denkvermogen, Ese meer het inzicht en concentratie vermogen.
Beide zijn door monniken ontwikkelde die de kruiden combinaties gemaakt hebben om beter te kunnen mediteren.
Het effect van de combinatie van de twee is dat je helder in je hoofd bent en je gemakkelijk kunt concentreren op wat je dan ook doet.
Wanneer je gaat slapen, dan gaat dat gemakkelijker, wanneer je achter de computer gaat zitten dan gaat dat gemakkelijker.
Dus dagelijks Calli thee en Top en Ese houden je hersenen in optimale conditie.

Geplaatst op

Hersenen beschermt door groente en kruiden

Asperges, spruitjes,  artisjokken, sinaasappelsap, volkoren brood, granen, en zwarte oog bonen kunnen de hersenen beschermen tegen beroertes( het  kapot gaan van de anderen).
Een recente onderzoek toont een verband tussen hoge bloedspiegels van foliumzuur en verminderd  risico van hemorragische beroerte, dit is betekent dat een klein bloedvat kapot gaat in de hersenen en zo een gebied in de hersenen uitgeschakeld wordt.  Foliumzuur helpt ook  de bloedvaten te beschermen door het verlagen van het homocysteïnegehalte. Homocysteïne is een aminozuur dat indien het in hoge concentraties in het bloed voorkomt,  het risico van atherosclerose en beroerte verhoogt.
Onderzoekers bewijzen steeds vaker dat foliumzuur gunstige effecten heeft  op de bloedvaten  die verder  kunnen reiken dan het verlagen van homocysteine, maar meer onderzoek is nodig om andere mogelijke voordelen te ontdekken. Asperges, spruitjes,  artisjokken, sinaasappelsap, volkoren brood, granen, en zwarte oog bonen zijn goede bronnen van foliumzuur en beschermen daarmee direct de gezondheid van de hersenen.
Practisch kun je ook nog  andere dingen doen om de kans op een beroerte te  verminderen.  Hoge bloeddruk wordt verlaagd  door  ten minste 30 minuten fysieke activiteit per dag  en  door het verminderen van het lichaamsgewicht en cholesterol. Het  verminderen  van de bloeddruk, en overgewicht en het  verbeteren  van de  conditie helpen  de kans op een beroerte te verminderen.
 

Een groente soort die de hersenen en met name het geheugen versterkt is bleekselderij.
Selderij is een geweldige bron van een bijzonder krachtige flavonoïde ,luteoline,  deze verbindingen  helpen met het verminderen van  destructieve ontstekingsreacties in het geheugencentrum  van de hersenen (ook wel bekend als de hippocampus). Geen slechte ruil voor 6 calorieën.Dus eet selderij als snack, als tussendoortje, door de salade in de soep.
Redelijke hoeveelheden  luteoline komen ook voor  in groene paprika’s, chilipepers, spinazie, sla, kamille thee, en tijm.
Sunrider heeft verschillende kruidenproducten die helpen om het denken helder te krijgen en houden en de hersenen in goede conditie  te brengen en houden.
Calli thee is er één van. Callithee zorgt voor afvoer van afvalstoffen, wat opzich al verhelderend  werkt, maar  het geeft ook een helder hoofd.
Daarnaast zijn er Top en Ese. beide combinaties die de hersenen voeden.
Ze voeden verschillende functies in de hersenen. Top versterkt meer het denkvermogen, Ese meer het inzicht en concentratie vermogen.Beide zijn door monniken ontwikkelde die de kruiden combinaties gemaakt hebben om beter te kunnen mediteren.Het  effect van de combinatie van de twee is dat je helder in je hoofd bent en je gemakkelijk kunt concentreren op wat je dan ook doet.Wanneer je gaat slapen, dan gaat dat gemakkelijker, wanneer je achter de computer gaat zitten dan gaat dat gemakkelijker.
Dus dagelijks Calli thee en Top en Ese houden je hersenen in optimale conditie.
 
 

Geplaatst op

Gewrichten Soepel met Gewone Kruiden

Een pijnlijke heup maakt alles veel moeilijker van slapen tot traplopen. Maar kunt je heupen in goede conditie houden wanneer je een liefhebber bent van knoflook en uien.
Ongeveer 15 procent van de ouderen hebben regelmatig te maken met pijn in de heup. In een recente studie van vrouwen, bleek dat zij die kruiden uit de alluin familie, zoals uien en knoflook eten minder tekenen van heup artrose hebben wat gecontroleerd werd met röntgenfoto’s.

Artritis bestrijdende Allium
het onderzoek analyseerde de eetgewoonten van een grote groep van volwassen tweelingen van middelbare leeftijd , van wie de meesten geen de symptomen van artritis hadden bij het begin van het onderzoek. Uit dit onderzoek bleek dat het eten van veel allium kruiden positief gecorreleerd was met minder artritis in de heup. In een apart laboratorium onderzoek, bleek ook dat diallyl disulfide – een stof gevonden in de allium familie -dat enzymen in deze plantenfamilie helpen schade aan het gewrichtsbeschermende kraakbeen te voorkomen.
Culinaire Kraakbeen Bescherming
Knoflook en uien zijn waarschijnlijk de meest bekende allium producten. Maar er zijn ook prei, sjalotten, lente-uitjes, bieslook die ook tot deze familie behoren. Elk voegt zijn eigen unieke smaak toe aan hartige gerechten.
Probeer een topping van gebakken aardappels met bieslook, doe geroosterde knoflook op de top over pizza of aardappels, doe wat uien op uw broodje, en geef groentegerechten een extra kruidige smaak met geroosterde prei en sjalotten.
De aantasting van kraakbeen in de gewrichten ontstaat of wordt op z’n minst versterkt door te veel zuur in het lichaam.
Dit zuur ontstaat door wat we eten. Vlees, granen, zuivel, koffie, alcohol zijn allemaal zuur producerende voedingsmiddelen. Het meeste fruit en groente is basevormend, eigenlijk zouden 80% basevormend en 20 % zuurvormende voedsel moeten eten , maar voor bijna iedereen is het andersom.
Het teveel aan zuur moet weg gewerkt worden want een kleine afwijking in de zuurgraad van het lichaam leidt direct tot ernstige lichamelijke problemen. Het zuur wat het lichaam niet direct kan afvoeren slaat het op en dat heeft zijn negatief effect op de het kraakbeen van gewrichten. Niet alleen lost het kraakbeen op maar het zuur zorgt ook voor ontstekingen in de gewrichten.
Wat kun je doen om dit evenwicht aan te passen?
Eet meer fruit en groente.
Drink dagelijks Calli thee, wat base vormend is en helpt afvalstoffen en zuren uit het lichaam af te voeren. Alle andere sunrider voeding is base vormend omdat het uit kruiden bestaat.
Nuplus en Quinary bestaan uit kruidencombinaties die de natuurlijke balans versterken en het lichaam ondersteunen en het natuurlijk functioneren de verbeteren en te beschermen.
Sunrider heeft ook een bot en kraakbeen beschermende en opbouwende combinatie in de vorm van “joi’.
Maar bedenk dat het vooral goed zijn werk kan doen in combinatie met een meer alkalish milieu dus in combinatie met Calli, Nuplus, Quinary en meer groente en fruit.

Geplaatst op

Chocolade is Super(Food) Gezond

Chocolade is Super(Food) Gezond
..Weet je dat ’s werelds meest gebruikte snoep eigenlijk goed voor je is?
Lang is het beschouwd als de “bad guy” in de wereld van voedsel, chocolade heeft de ‘switch gemaakt naar gezondheids voedsel.
Maar daar zijn wel een paar aantekeningen bij te maken. Dus voordat je nu naar de winkel rent om smarties of marsen te kopen, lees even verder.
Chocolade wordt gemaakt van rauwe cacaobonen, een vrucht van de cacaoboom (Theobroma cacao). Cacaobomen groeien van nature in de tropische regenwouden in Zuid-Amerika en West-Indië. De rauwe cacaoboon is een van de meest fantastische superfoods van de natuur door het gehalte aan mineralen en de vele unieke eigenschappen.
Er zitten meer dan 400 stoffen in cacao, daaronder krachtige antioxidanten.
Door het roosteren van cacaobonen (de normale procedure in de chocolade industrie) worden echter veel van deze inhoudsstoffen en hun werking, veranderd of vernietigd.
In cacaobonen zit geen suiker en tussen 12% en 50% vet, afhankelijk van de variëteit en groeicondities. Cacao is de rijkst bekende natuurlijke bron aan magnesium, wat van levensbelang is voor een goed functionerend hart, het brengt de hersensstofwisseling in balans, het is belangrijk bij de opbouw van sterke botten en wordt geassocieerd met gelukkig zijn.
80% van de westerse bevolking heeft tegenwoordig een chronisch magnesium tekort. Het is geen toeval dat liefde (hart) en chocolade een relatie hebben met elkaar. Bovendien is Phenylethylamine (PEA) een stof in cacao die geproduceerd wordt in onze hersens wanneer wij verliefd zijn. PEA speelt ook een rol in het verhogen van concentratie en alertheid.
Cacao bevat enzym remmers (MAO inhibitors) die bekend staan voor het verlagen van hongergevoel en voor de verhoging van het serotonine gehalte en andere neurotransmitters in de hersenen.
In onderzoek werd geconstateerd dat door het roosteren of verhitten van cacao deze een stimulerende werking krijgt vergelijkbaar met zwarte koffie: met een verhoogde pulsslag en een stimulerende werking op het zenuwstelsel. Een ander stof in cacao, anandamide, is een neurotransmitter die onze hersenen produceren wanneer wij ons goed voelen.
Onderzoek heeft bewezen dat bepaalde enzymremmers in cacao de afbraak van deze neurotransmitter in onze hersenen remt wat betekend dat anandamide in onze hersenen in combinatie met de anandamide uit cacao ons geluksgevoel verlengt en verhoogd wanneer wij cacao eten.
In Cacao kunnen sporen van cafeïne zitten. De chocolade industrie voegt cafeïne toe aan de chocolade. In rauwe cacao zit, van natuur, erg weinig cafeïne in. Theobromine, dat enigszins op cafeïne lijkt, is in wat hogere concentraties aanwezig in cacao. Echter na experimenten is duidelijk geworden dat deze stof andere reacties in het lichaam oproept dan de stimulerende reactie van cafeïne, mits het rauw en niet geroosterd geconsumeerd wordt.
Loose weight with Chocolate
* Chocolade is goed tegen astma, want het bevat de anti-astmatische verbindingen theobromine en theyophilline.
* Cacao, bevat flavoniden, antioxidanten die zorgen voor een sterkere bloedtoevoer naar de hersenen.
* Cacao bevat ook veel zwavel en magnesium, die vergroten concentratie en alertheid.
* Chocolade kan je gelukkiger maken. Dat komt omdat cacao ervoor zorgt dat de geluk-inducerende stof anandamide langere tijd die blijft in je systeem blijft.
* Chocolade vermindert je angst en stress. Een klinische studie heeft aangetoond dat donkere chocolade de productie van stresshormonen gereduceerd in slechts twee weken!
* Chocolade is goed voor je tanden, de theobromine verbinding in chocolade doodt de bacteriën die gaatjes veroorzaken.
* Chocolade bevat zink, een belangrijk mineraal dat bijdraagt aan de gezondheid van je immuunsysteem, lever, alvleesklier en de huid.
* Chocolade zorgt ervoor dat uw bloed gezond blijft, want het bevat het belangrijke mineraal koper.
* Chocolade wordt door velen beschouwd voedingsdeskundigen als de beste voeding voor je hart.
Een studie uitgevoerd in Duitsland toonde aan dat chocolade het risico op hart-en vaatziekten verlaagt, wat ten dele te wijten aan het vermogen van chocolade om de bloeddruk te verlagen.
Een 15-jaar durend onderzoek bij 470 mannen van 65 jaar en ouder, toonde aan dat de mannen in de groep die het minst cacao aten twee keer zoveel kans haden te sterven aan een hartaanval dan zij die de meeste cacao aten. Bovendien hadden mannen in het onderzoek, die de meeste cacao aten hadden minder kans om te sterven ongeacht de oorzaak.
Omdat chocolade is goed voor je gezondheid betekent niet dat je moet veel van de calorierijke, suiker-beladen chocolade moet eten.
Veel commerciële chocoladerepen bevatten ingrediënten zoals geraffineerde suiker of ongezonde zoetstoffen, transvetzuren en kunstmatige smaakstoffen.
De sleutel tot het tot het gezondheidseffect van chocolade is dat je kiest voor …Organische, Donkere (in tegenstelling tot chocolade melk), Grondstoffen, Steen-grond-en / of koud verwerkt… met een minimum van additieven die de voordelen voor de gezondheid weer te niet doen.
Zulke chocolade is beschikbaar in raw-food en biologische winkels, evenals online retailers, zoals Sacred Chocolate. Je kunt ook van deze rauwe cacao bonbons maken of andere lekkere vormen van chocolade en het is veel gezonder voor je.
Ook Dr Chen kent de voordelen van Cacao. Daarom heeft hij dat verwerkt in Sunbars waar naast de cacao ook veel vezels en Nuplus kruiden in zitten en een heel klein beetje rietsuiker( zo lang het een beetje is, is dat geen probleem). Daarnaast is er natuurlijk de Vitashake, de uitgebreide Nuplus variant waar cacao in zit. Heerlijk als ontbijt, of tussendoor.
Dus neem nog een hapje bitter chocolade of en sunbar choco met een kopje Calli of Fortune Delight en geniet van de smaak en de wetenschap dat je je gezondheid verbetert.